Cara menggunakan sistem slendertone untuk abs untuk wanita

Slendertone menggunakan EMS atau stimulasi otot elektronik untuk mengirim arus listrik melalui kulit untuk berkontraksi otot perut. Meskipun Sistem Slendertone untuk Abs dapat membantu otot berkontraksi, Anda harus menyesuaikan pola makan dan meluangkan waktu untuk latihan kardio untuk meningkatkan penampilan perut Anda. Tunggu setidaknya enam minggu setelah kelahiran normal dan tiga bulan untuk operasi caesar sebelum menggunakan perangkat. Jika Anda memiliki IUD, Anda harus menunggu satu bulan setelah pemasangan sebelum digunakan. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan tentang kapan aman untuk menggunakan perangkat.

Seorang wanita dengan otot perut. Kredit: Max5799 / iStock / Getty Images

Langkah 1

Bungkus Sistem Slendertone untuk sabuk Abs di pinggang Anda. Bantalan elektroda harus menghadap kulit Anda. Posisikan bantalan elektroda terbesar di atas tombol perut Anda. Bantalan kecil harus dipusatkan di antara pinggul dan tulang rusuk di setiap sisi tubuh Anda.

Langkah 2

Kencangkan sabuk ke bagian belakang tubuh. Tekan dan tahan tombol "On" selama dua detik untuk menghidupkan sabuk.

Langkah 3

Sesuaikan intensitas dengan menggunakan tombol panah atas dan bawah pada panel kontrol. Ketika Anda merasakan otot-otot perut Anda berkontraksi, berhentilah pada tingkat intensitas itu. Anda mungkin merasa sedikit geli saat otot berkontraksi. Pabrikan merekomendasikan level intensitas minimum 15 untuk sesi pertama Anda. Anda dapat meningkatkan level intensitas kapan saja selama sesi Anda.

Langkah 4

Tunggu sesi Anda dengan Sistem Slendertone hingga Abs berakhir. Perangkat mati secara otomatis setelah 30 menit. Untuk hasil yang optimal, Anda disarankan oleh pabrikan untuk menggunakan Sistem Slendertone selama Abs lima hari seminggu selama 30 menit.

Tip

Ingatlah bahwa Anda tidak akan mendapatkan perut sempurna melalui penggunaan Sistem Slendertone untuk Abs secara teratur. Menurut FDA, "Tidak ada perangkat stimulasi otot elektronik yang telah dibersihkan untuk menurunkan berat badan, mengurangi ketebalan, atau untuk mendapatkan batu yang keras."

Sebelum Anda membeli Sistem Slendertone untuk Abs, Anda perlu mengetahui ukuran pinggang Anda. Ukuran sabuk untuk wanita berkisar antara 24 hingga 44 inci.