Otot interkostal adalah otot yang menghubungkan tulang rusuk dan membantu menyatukan dinding dada. Ketika Anda mengencangkan atau menarik salah satu dari otot-otot ini, Anda mungkin mengalami kesulitan bernapas atau melebarkan dada, serta kesulitan atau sakit saat memutar, memutar atau menekuk. Meskipun nyeri dada bisa menakutkan, interkostal neuralgia tidak mengancam jiwa.
Gejala Neuralgia Intercostal
Kerusakan saraf perifer dapat menyebabkan neuralgia interkostal. Sebagian besar pasien merasakan sakit yang terkait dengan kondisi ini di otot-otot dada bagian atas, di bawah lengan dan sekitar ke belakang skapula atau tulang belikat.
Nyeri sering berselang, tetapi membuat sentuhan kain, tekanan kulit dan aktivitas normal sehari-hari seperti duduk atau berbaring sulit dan menyakitkan.
Penyebab Nyeri Saraf
Herpes zoster, atau herpes zoster, dapat menyebabkan neuralgia postherpetic, suatu kondisi kronis. Nyeri disebabkan oleh kerusakan atau kerusakan jalur saraf pada sistem saraf sensorik, juga dikenal sebagai sistem saraf perifer.
Neuralgia interkostal juga dapat disebabkan oleh tekanan terhadap saraf, efek samping dari prosedur bedah atau cedera traumatis pada rongga dada atau tulang belakang.
Latihan Otot Interkostal
Lakukan peregangan yang mengangkat lengan di atas kepala atau ke samping untuk membuka rongga dada dan meregangkan otot interkostal, pembuluh dan saraf yang ditemukan di antara tulang rusuk.
- Angkat lengan di atas kepala dan jepit tangan Anda bersamaan. Perlahan condong ke kanan, tahan regangan selama beberapa saat. Kembali ke posisi awal Anda; kemudian bersandar ke kiri, lagi memegang peregangan selama beberapa detik.
- Peregangan lain yang dapat membantu meredakan rasa sakit adalah berdiri di ambang pintu, memegangi dudukan dengan siku ditekuk dan pada sudut 90 derajat ke tubuh Anda. Dengan kaki Anda terpisah sejauh bahu, condongkan sedikit ke depan, rasakan peregangan tidak hanya di punggung Anda di antara tulang belikat, tetapi juga di sepanjang bagian depan dada. Regangkan setiap pagi dan setiap malam, ulangi peregangan masing-masing antara tiga hingga lima kali.
- Latihan peregangan diikuti dengan pijatan dapat membantu menghilangkan rasa sakit di batang tubuh dan rasa sakit yang terkait dengan saraf terjepit atau terkompresi. Latihan pijat seperti menekan bagian inferior atau bagian dalam dada tepat di bawah klavikula dapat membantu meringankan rasa sakit yang disebabkan oleh saraf yang terkompresi.
Duduk tegak
Anda mungkin menemukan beberapa bantuan dari neuralgia interkostal melalui latihan yang membantu memperbaiki postur tubuh Anda. Berdiri tegak, bahu ditarik ke belakang dan panggul sedikit terselip di bawah dapat membantu.
Buka sangkar tulang rusuk dan regangkan otot interkostal dengan meletakkan lengan di samping tubuh, siku menyentuh tubuh. Rentangkan tangan Anda ke luar sampai tinju Anda rata dengan tubuh Anda. Perlahan-lahan tekan tangan Anda di belakang Anda, mencoba menyentuh bahu Anda bersama. Tekan tangan Anda ke belakang dalam gerakan kecil 10 hingga 20 kali. Ulangi latihan ini sepanjang hari atau setidaknya di pagi dan sore hari untuk melepaskan ketegangan dan membantu menghilangkan rasa sakit.
Intervensi Neuralgia lainnya
Neuralgia interkostal juga diobati secara medis dengan obat penghilang rasa sakit, suntikan blok saraf, biofeedback dan aplikasi lokal panas atau es.
