Lite Salt adalah alternatif garam bermerek dagang yang memiliki kandungan natrium lebih ringan atau lebih kecil dari garam biasa. Ini berisi campuran garam biasa dan kalium klorida, menurut Morton Salt. Garam Lite mungkin cocok untuk Anda jika Anda memiliki kondisi tekanan darah yang terkait dengan sejumlah masalah kesehatan kronis, menurut University of Wisconsin.
Sodium
Produk natrium berkurang seperti Lite Salt mungkin berguna karena natrium diketahui memperburuk tekanan darah tinggi yang berhubungan dengan penyakit jantung, penyakit ginjal, gagal hati, riwayat penggunaan steroid jangka panjang, Makan lebih dari 2.400 miligram sehari dapat menyebabkan darah Anda tekanan untuk naik. Angka ini termasuk kandungan natrium dari makanan Anda serta bumbu yang mengandung natrium yang dapat Anda tambahkan. Kelebihan natrium dapat menyebabkan Anda menahan lebih banyak air dan mengganggu obat-obatan Anda.
Konten Kalium
Seperempat sendok teh Morton Lite Salt mengandung 360 miligram kalium dan 300 miligram natrium, dibandingkan dengan tanpa kalium dan 575 mg natrium dalam garam meja biasa. Baik kalium dan natrium adalah elektrolit penting dalam tubuh Anda. Konsentrasi mereka diatur secara ketat di dalam dan di luar sel-sel Anda karena mereka memungkinkan listrik mengalir melintasi membran sel, memungkinkan aktivitas jantung, saraf, dan otot, menurut Linus Pauling Institute.
Hiperkalemia
Garam Lite mungkin tidak cocok untuk Anda jika Anda menderita masalah yang mencegah tubuh Anda menghilangkan kelebihan kalium dalam urin Anda. Masalah-masalah ini termasuk gagal ginjal akut atau kronis, kerusakan jaringan akibat luka bakar serius dan trauma, pecahnya sel darah merah, dan penggunaan obat-obatan seperti diuretik yang melindungi kalium, antikoagulan, dan agen antiinflamasi nonsteroid. Anda juga harus menghindari Garam Lite jika Anda memiliki kadar aldosteron dalam darah yang sangat tinggi, hormon adrenal yang mengurangi ekskresi kalium dalam urine.
Efek samping
Orang sehat dapat dengan aman menghilangkan kelebihan kalium. Efek samping yang terkait dengan suplemen kalium, seperti ketidaknyamanan perut, mual, muntah dan diare, sebagian besar terkait dengan tablet kalium klorida. Jika Anda menggunakan Garam Lite karena masalah tekanan darah, Anda juga harus memeriksa label makanan untuk konten natrium. Makanan olahan sering mengandung tambahan natrium. dan konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan tentang penggunaan pengganti garam.
