Asam lambung adalah kondisi menyakitkan yang terjadi ketika bagian bawah kerongkongan memungkinkan isi lambung naik. Ketika asam lambung refluks menyentuh lapisan kerongkongan, itu dapat menyebabkan mulas, sensasi terbakar di dada atau tenggorokan atau gangguan pencernaan asam. Anda juga dapat mencicipi makanan atau cairan di bagian belakang mulut Anda. Makanan tertentu, termasuk bagel dan krim keju, dapat memicu kondisi ini. Meskipun beberapa orang mungkin harus berhenti makan bagel atau produk keju krim sepenuhnya, yang lain mungkin dapat membuat beberapa modifikasi sederhana sehingga mereka dapat terus memiliki makanan ini.
Bagel, Krim Keju, dan Refluks
Jenis bagel tertentu lebih cenderung memicu refluks daripada yang lain. Sementara bagel multi-gandum, bagel gandum, dan bagel polos biasanya aman, hindari bagel yang mengandung bahan-bahan yang diketahui memicu refluks asam. Ini termasuk bagel yang mengandung cokelat, tomat, bawang atau bawang putih. Semua produk keju krim dapat memicu refluks Anda. Namun, orang-orang yang penuh lemak, versus yang rendah lemak atau bebas lemak, mungkin merupakan pelaku terburuk, menurut Medline Plus. Jika memungkinkan, pertimbangkan untuk mengganti keju krim Anda dengan selai, margarin, atau selai kacang.
Hal-hal yang Dapat Membantu
Membuat beberapa modifikasi pada bagaimana Anda makan bagel dan keju krim juga dapat mencegah refluks asam terjadi, atau setidaknya mengurangi keparahannya. Karena makan berlebihan dapat memicu refluks asam, pertahankan ukuran porsi kecil. Misalnya, makan hanya setengah bagel dan simpan sisanya untuk nanti. Saat Anda makan, tetap berdiri tegak mungkin dan hindari berbaring tepat setelah makan. Mungkin juga membantu untuk mengenakan pakaian yang longgar dan nyaman, terutama di sekitar area perut Anda. Setelah makan bagel dan keju krim, kunyah sepotong permen karet. Melakukan hal ini akan meningkatkan produksi air liur Anda, sambil mengurangi asam di kerongkongan Anda.
Pertimbangan
Beberapa orang merasa berguna untuk membuat jurnal makanan untuk melacak makanan tertentu yang memicu refluks. Ini dapat membantu Anda menentukan jenis bagel atau produk keju krim mana yang aman dan mana yang menjadi pemicu. Setelah makan jenis bagel atau keju krim tertentu, masukkan gejala refluks yang Anda alami. Mungkin bermanfaat untuk menetapkan angka pada tingkat ketidaknyamanan Anda untuk referensi yang mudah dalam jurnal Anda. Ingatlah bahwa makanan atau minuman lain yang Anda makan tepat sebelum atau setelah bagel dan krim keju Anda juga dapat memicu refluks; ini mungkin termasuk kopi, minuman berkarbonasi atau berkafein atau buah jeruk atau jus. Tuliskan semua makanan yang Anda makan pada saat yang sama dengan bagel dan krim keju Anda sehingga Anda dapat lebih efektif menentukan makanan atau minuman yang tepat yang memicu refluks.
Obat-obatan
Jika refluks asam Anda sangat mengganggu atau berat, pengobatan juga dapat membantu. Beberapa obat yang dijual bebas tersedia, tetapi dokter Anda juga dapat menulis resep kepada Anda jika situasi Anda memerlukannya. Setiap obat dapat bekerja dengan cara yang berbeda, jadi penting bagi Anda untuk membaca label atau meresepkan informasi dengan hati-hati untuk instruksi yang tepat. Anda mungkin harus minum beberapa obat sesaat sebelum makan makanan yang dikenal sebagai pemicu refluks untuk mencegah refluks terjadi sejak awal, sementara yang lain mungkin lebih berguna untuk mengobati gejala refluks yang ada. Jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah tentang penggunaan obat refluks asam, bicarakan dengan dokter atau apoteker Anda.
