Pelatih elips menyediakan metode latihan yang tidak berdampak untuk meningkatkan kesehatan jantung dan membantu penurunan berat badan. Mensimulasikan gerakan berjalan alami, mesin elips bekerja kelompok otot besar, yang akibatnya meningkatkan denyut jantung dan membakar kalori.
Kalori terbakar
Menurut situs web Harvard Medical School, "Satu jam latihan elips teratur membakar 540 kalori pada 125 pon, orang, dan 185 lb. Orang mengeluarkan 800 kalori." Fakta ini memberikan bukti bahwa berat badan memainkan peran penting dalam pengeluaran kalori.
Faktor lain
Selain berat badan, sejumlah faktor lain memengaruhi laju pembakaran kalori Anda. Faktor-faktor ini termasuk jenis kelamin, usia, genetika, dan obat yang Anda gunakan. Pria biasanya membakar kalori lebih cepat daripada wanita, dan orang yang lebih muda membakar kalori lebih cepat daripada orang yang lebih tua.
Kalori Masuk vs. Keluar
Mencapai sasaran berat badan adalah persamaan sederhana antara kalori yang dikonsumsi dengan kalori yang dibakar. Jika tujuannya adalah penurunan berat badan, pembakaran kalori harus lebih besar daripada kalori yang dikonsumsi. Kalori tidak boleh dikurangi secara drastis, karena ini bisa berpotensi tidak aman dan kontraproduktif untuk penurunan berat badan.
