Segala sesuatu yang kita lakukan sepanjang hari, termasuk tidur dan istirahat, membakar kalori. Tertawa membakar kalori dengan menyebabkan detak jantung Anda naik 10 hingga 20 persen. Saat detak jantung Anda meningkat, metabolisme Anda juga meningkat, yang berarti Anda akan terus membakar kalori begitu Anda berhenti tertawa.
Pembakaran Kalori
Penelitian yang dilakukan oleh Vanderbilt University Medical Center mengungkapkan bahwa tertawa selama 10 hingga 15 menit membakar antara 10 dan 40 kalori.
Manfaat
Selain membakar kalori, tertawa juga dapat meningkatkan kualitas kesehatan Anda dalam beberapa cara. Sebuah studi oleh Loma Linda University menemukan bahwa tertawa meningkatkan kadar imunoglobulin, yang menangkal penyakit, hingga 14 persen. Menurut penelitian di Johns Hopkins Medical School, humor di ruang kelas meningkatkan nilai tes, sementara sebuah studi di UCLA menemukan bahwa tertawa membantu toleransi rasa sakit.
Pertimbangan
Tertawa tidak dapat digunakan sebagai penurunan berat badan atau olahraga. Anda harus tertawa selama 12 jam untuk membakar satu pon. Manajemen berat badan membutuhkan diet seimbang dan rutinitas olahraga harian. Tertawa dapat berkontribusi pada pembakaran kalori Anda, tetapi tidak cukup signifikan untuk menyebabkan penurunan berat badan.
