Berolahraga secara konsisten memfasilitasi upaya penurunan berat badan Anda. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Kalori yang Anda bakar dari mengendarai pelatih elips atau sepeda menambah jumlah total kalori yang terbakar.
Faktor-faktor
Kalori yang akan Anda bakar ketika mengendarai elips atau sepeda tergantung pada intensitas dan durasi latihan Anda, serta berat badan pribadi Anda. Semakin lama dan semakin sulit Anda berolahraga akan berdampak langsung pada jumlah kalori yang Anda bakar. Orang yang lebih berat membakar lebih banyak kalori dalam jumlah waktu yang sama dengan orang yang lebih kecil.
Berbentuk bulat panjang
Menurut Status Kesehatan, 150 lb orang akan membakar sekitar 774 kalori untuk setiap jam yang dihabiskan untuk pelatih elips. Anda dapat menghitung estimasi kalori untuk berat spesifik Anda dengan menggunakan kalkulator kalori online.
Sepeda
Status Kesehatan menghitung bahwa 150 pon orang akan membakar sekitar 594 kalori ketika mengendarai sepeda pada 12 hingga 14 mph selama 60 menit, tetapi akan membakar sekitar 720 kalori selama waktu itu jika mengendarai pada 14 hingga 16 mph.
