Hipotalamus adalah area otak yang memproduksi hormon yang terlibat dalam mengatur rasa lapar dan haus, di antara sensasi lainnya. Hipotalamus dianggap sebagai bagian dari sistem saraf. Menyediakan hipotalamus dengan nutrisi yang mendukung fungsi kognitif dapat membantu meningkatkan fungsinya. Hipotalamus juga terkait dengan fungsi tiroid, yang mengontrol metabolisme dan terkait dengan efektivitas upaya penurunan berat badan.
Langkah 1
Konsultasikan dengan dokter sebelum mengambil langkah apa pun untuk meningkatkan fungsi hipotalamus. Berbicara dengan dokter dapat membantu Anda menentukan kemungkinan masalah hipotalamus, yang mungkin bertentangan dengan keinginan Anda untuk mengatur ulang hipotalamus untuk menurunkan berat badan. Dapatkan persetujuan untuk mengonsumsi suplemen yang dapat memengaruhi hipotalamus dan efektivitasnya.
Langkah 2
Ambil vitamin B. Suplemen vitamin B-kompleks efektif dalam mendukung fungsi kognitif. Vitamin ini tidak hanya mendukung fungsi sistem saraf tetapi juga berperan dalam metabolisme karbohidrat. Sumber makanan vitamin B kompleks termasuk ayam, ikan, daging sapi, babi, telur, dan susu.
Langkah 3
Konsumsilah makanan atau suplemen dengan PUS. EFA, juga dikenal sebagai asam lemak esensial, lemak omega-3 atau asam lemak tak jenuh ganda, meningkatkan fungsi sistem saraf dan meningkatkan gangguan mood. Karena mereka mendukung sistem saraf dan fungsi kognitif, diduga bahwa mereka juga mendukung kesehatan hipotalamus dan aksinya dalam memproduksi hormon pengatur rasa lapar. Makanan tinggi EFA adalah ikan air tawar, kacang-kacangan dan biji-bijian. Sebagai alternatif, EFA dapat dikonsumsi secara suplemen dalam omega-3 caps atau minyak ikan cair.
Peringatan
Bicaralah dengan dokter sebelum mengambil suplemen apa pun untuk menghindari komplikasi kesehatan.
