Bagi banyak pelaku diet, pizza adalah satu-satunya kesenangan yang tidak bisa mereka lakukan tanpanya. Dan sementara tidak ada alasan Anda harus melarang pizza dari diet Anda, kontrol porsi sangat penting untuk menikmati pizza tanpa mengkonsumsi jumlah kalori yang tidak sehat.
Kalori
Satu pizza beku 9 inci dengan topping keju ekstra mengandung 760 kalori. Dari jumlah tersebut, 280 kalori berasal dari lemak.
Fakta nutrisi
Pizza keju ekstra 9 inci mengandung 32 g lemak; dengan 16 gram itu berasal dari lemak jenuh, itu adalah 80 persen dari nilai harian yang direkomendasikan untuk lemak jenuh bagi seorang individu dengan diet 2.000 kalori. Satu pizza juga menyediakan 80 mg kolesterol, 1.420 mg sodium, 6 g serat dan 38 g protein.
Pertimbangan
Jika pizza ekstra-keju adalah suguhan favorit untuk Anda, silakan saja dan nikmati sesekali, bahkan jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Tetapi batasi diri Anda dengan satu atau dua irisan; makan seluruh pizza dalam satu kemasan mengemas jumlah kalori, lemak, dan garam yang tidak sehat ke dalam satu kali makan. Lebih baik lagi, pilih pizza keju biasa dengan topping sayuran untuk memotong kalori dan menambah nutrisi.
