Jiu jitsu adalah seni bela diri dari Jepang yang berfokus pada bergulat. Praktisi menggunakan lemparan dan kunci untuk membela diri di jalan, atau untuk mengalahkan lawan dalam kompetisi. Mempelajari jiu jitsu memberi siswa manfaat fisik dan mental. Beberapa manfaat ini umum untuk semua seni bela diri, sementara yang lain khusus untuk pelatihan "jits."
Conditoining Fisik
Pelatihan Jiu jitsu lebih ketat daripada banyak seni bela diri lainnya, karena sifat fisik yang kuat dari bergulat. Sesi khas meliputi pelatihan kardiovaskular, peregangan, kerja pernapasan, dan latihan resistensi; yang terakhir ini berasal dari bekerja dengan lawan yang melawan sekitar ukuran Anda. Sesi-sesi ini membangun kekuatan dan daya tahan Anda, dan meningkatkan fleksibilitas.
Keterampilan Jatuh
Para siswa Jiu jitsu saling melempar, menyapu, dan menjegal puluhan kali di setiap kelas. Untuk membuatnya melalui pelatihan tanpa cedera, siswa mulai belajar bagaimana jatuh tanpa terluka. Pelatihan ini diterjemahkan dengan mudah ke dalam kehidupan di luar dojo. "Anda tidak akan pernah harus menggunakan teknik pertahanan diri pada orang jahat, tetapi ada peluang bagus bahwa Anda akan jatuh setidaknya sekali tahun ini, " tulis instruktur seni bela diri Jason Brick dalam edisi Februari 2011 " Majalah Black Belt."
Pertahanan diri
Teknik medan perang membentuk dasar dari semua pelatihan jiu jitsu. Apa yang Anda pelajari dalam seni bela diri ini berlaku jika Anda pernah diserang. Praktisi jiu jitsu yang terampil mampu membela diri - dan mereka yang mereka cintai - dari penyerang yang berbahaya. Memperoleh keterampilan seperti itu membutuhkan latihan bertahun-tahun, tetapi itu adalah salah satu manfaat yang paling kuat menarik orang ke seni bela diri.
Kesabaran dan Disiplin
Pemain jiu jitsu yang tidak sabar adalah pemain jiu jitsu yang tidak berhasil. Ini karena waktu dan ritme sangat penting untuk fisika di balik teknik jiu jitsu. Menjalankan kunci atau melempar pada saat yang tepat terasa mudah; memaksa satu di waktu yang salah hampir tidak mungkin. Berlatih dalam konteks ini membangun kesabaran dan disiplin diri, dan membantu mengurangi stres.
Menyenangkan
Sesi khas jiu jitsu termasuk berolahraga hingga hampir kelelahan, menjadi frustrasi dengan teknik yang kompleks dan mengumpulkan koleksi bantingan dan memar yang moderat. Meskipun demikian - atau mungkin karena itu - jiu jitsu menyenangkan. "Melakukan hal-hal yang Anda sukai dapat memperpanjang umur Anda, dan membuat hidup Anda lebih berharga, " kata Dr. Mehmet Oz dalam bukunya, "Anda: Manual untuk Pemilik."
