Anda mungkin tidak berpikir mengecat rumah Anda sebagai olahraga, tetapi aktivitas apa pun yang meningkatkan detak jantung Anda akan membakar kalori. Melukis dinding Anda tidak akan membakar kalori secepat bentuk latihan tradisional, tetapi itu dapat memainkan peran kecil dalam menjaga Anda tetap sehat. Lain kali jika rumah Anda membutuhkan perubahan, jangankan menyewa kontraktor dan lakukan sendiri pekerjaan Anda.
Menambahkan Splash of Color ke Kamar Anda
Melukis dinding di dalam rumah Anda membakar kalori dengan kecepatan yang sama dengan berjalan dengan kecepatan 4 mph, menurut Harvard Health Publications. Seseorang dengan berat 155 pon membakar 167 kalori untuk melakukan tugas selama 30 menit, sementara seseorang yang beratnya 185 pon membakar 200 kalori dalam waktu yang bersamaan. Lukisan dinding interior Anda, catat Harvard, juga membakar kalori pada tingkat yang sama seperti menerapkan wallpaper dan melakukan renovasi interior umum.
Memberikan Eksterior Tampilan Baru
Saat Anda mengambil kuas dan mengecat kaleng di luar ruangan, Anda akan membakar kalori pada tingkat yang sedikit lebih tinggi dibandingkan dengan mengecat di dalam ruangan. Selama 30 menit pengecatan luar, seseorang dengan berat 155 pon membakar 186 kalori dan 185 kilogram membakar 222 kalori, menurut Harvard Health Publications. Pembakaran kalori ini sebanding dengan berjalan pada 4, 5 mph.
