Penyakit Crohn menyebabkan peradangan kronis pada saluran pencernaan. Sementara banyak orang mengalami penurunan berat badan sebagai gejala penyakit, Crohn's menghasilkan gejala yang berbeda pada orang yang berbeda. Karena efek yang dimiliki Crohn pada sistem pencernaan, penurunan berat badan mungkin lebih sulit dan lebih berisiko pada mereka yang menderita penyakit daripada populasi umum. Kasus yang parah dapat mencegah penyerapan vitamin dan mineral yang cukup untuk memastikan nutrisi yang cukup. Ini membuatnya penting bahwa makanan yang Anda makan kaya nutrisi dan bahwa Anda mengambil semua suplemen seperti yang diarahkan oleh penyedia layanan kesehatan Anda untuk mencegah kekurangan.
Langkah 1
Bicaralah dengan dokter Anda sebelum membatasi asupan kalori Anda. Yayasan Crohn dan Colitis Amerika menyatakan bahwa penyakit Crohn dapat meningkatkan kebutuhan kalori harian Anda di luar apa yang dianggap normal untuk orang seusia Anda, berat badan dan tingkat aktivitas.
Langkah 2
Batasi jumlah gula dan lemak jenuh dalam diet Anda. Selain membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, diet rendah lemak dan gula dapat membantu memperlambat perkembangan penyakit Crohn dan meminimalkan flare-up.
Langkah 3
Sertakan banyak buah dan sayuran dalam diet Anda. Makanan-makanan ini biasanya rendah kalori, tinggi serat dan mengandung banyak vitamin dan nutrisi penting lainnya. Diet tinggi buah-buahan dan sayuran juga dapat membantu meringankan gejala penyakit Crohn.
Langkah 4
Makan serat sebanyak mungkin, kecuali jika itu menyebabkan kondisi Anda memburuk. Serat dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama karena membutuhkan waktu lama untuk dicerna, dan makanan berserat tinggi mengandung lebih sedikit kalori per volume makanan daripada makanan rendah serat, menurut MayoClinic.com. Gantikan biskuit gandum utuh untuk kue kering, makan nasi merah sebagai ganti nasi putih dan pilihlah roti gandum daripada roti olahan putih.
Langkah 5
Persiapkan jumlah makanan yang lebih sedikit untuk mencegah makan berlebih, dan pilihlah lima atau enam kali makan kecil setiap hari alih-alih tiga kali makan besar. Ini akan membantu dalam penurunan berat badan dan membantu mencegah penyebaran penyakit Anda.
Langkah 6
Berolahraga secara teratur, setidaknya selama periode ketika Anda bebas dari gejala. Olahraga tidak hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan; itu dapat membantu menghilangkan stres, yang dapat membantu mencegah flare-up, dan meringankan depresi yang sering menyertai penyakit, menurut University of Maryland Medical Center. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki kekhawatiran tentang jenis latihan yang aman untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Langkah 7
Minumlah lebih banyak air saat peningkatan aktivitas fisik atau olahraga. Air membantu mencegah dehidrasi, dan mereka yang menderita penyakit Crohn berisiko tinggi mengalami dehidrasi karena sering diare, jelas University of Maryland Medical Center.
Hal yang Anda Butuhkan
-
Buah-buahan
Sayuran
Makanan tinggi serat
air
Tip
Menurut Yayasan Crohn dan Colitis Amerika, tidak ada alasan untuk percaya bahwa makanan tertentu menyebabkan penyakit Crohn. Perubahan diet dapat membantu meningkatkan penyembuhan dan mengendalikan gejala begitu penyakit berkembang.
