Mirena mengandung hormon yang disebut levonorgestrel, yang merupakan bentuk progesteron sintetis. Wanita yang menggunakan KB hanya progesteron terkadang melaporkan nafsu makan meningkat, lapor FamilyDoctor.org. Mirena tidak mencantumkan kenaikan berat badan dalam informasi konsumen tentang efek samping, tetapi uji klinis menunjukkan bahwa 5 persen wanita bertambah berat badan saat menggunakan kontrasepsi, menurut ahli farmasi Kristi Monson, menulis untuk eMedTV. Ini bisa disebabkan oleh meningkatnya nafsu makan, perubahan hormon atau penyebab yang tidak berhubungan. Beberapa perubahan gaya hidup dapat membantu mengembalikan berat badan Anda pada jalurnya.
Langkah 1
Jadwalkan janji temu dengan dokter Anda untuk menyingkirkan penyebab lain kenaikan berat badan dan untuk mengevaluasi kesehatan hormonal dan reproduksi Anda. Pertambahan berat badan dapat disebabkan oleh kondisi medis yang mendasarinya, kehamilan, perubahan hormon dan faktor lainnya. Pahami penyebab penurunan berat badan Anda untuk membantu Anda membalikkannya dengan aman.
Langkah 2
Mulai program olahraga untuk membantu menciptakan defisit kalori, yang akan membantu Anda menurunkan berat badan. Berolah raga selama 30 menit, sebagian besar hari dalam seminggu. Usahakan untuk berolahraga setidaknya 150 menit setiap minggu yang Anda anggap intens dan menantang.
Langkah 3
Lakukan latihan kekuatan untuk membangun massa otot tanpa lemak, yang menyebabkan tubuh Anda membakar kalori tambahan sepanjang hari. Lakukan delapan hingga 10 latihan berbeda dua kali per minggu, merekomendasikan American College of Sports Medicine. Lakukan hingga 12 repetisi per latihan.
Langkah 4
Makan diet jantung-sehat untuk mempromosikan penurunan berat badan, merekomendasikan American Heart Association. Pilih biji-bijian utuh, termasuk 100 persen roti gandum, dan beras merah di atas biji-bijian putih olahan, termasuk roti putih dan nasi putih. Tingkatkan asupan buah dan sayuran Anda. Pilih daging tanpa lemak dan produk susu rendah lemak. Masak di rumah daripada makan makanan cepat saji. Bawalah camilan sehat bersama Anda untuk membantu Anda membuat pilihan makanan sehat.
Langkah 5
Lanjutkan perubahan gaya hidup ini bahkan jika Anda tidak melihat hasil langsung. Ingat bahwa walaupun Mirena Anda sudah dihapus, mungkin diperlukan beberapa siklus menstruasi sebelum obat benar-benar keluar dari tubuh Anda dan semuanya kembali normal.
