Michael Jordan mungkin adalah salah satu pemain bola basket terbaik, tetapi seperti atlet terlatih lainnya, ia bekerja keras untuk mencapai kesuksesan itu. Selain didedikasikan untuk pelatihan atletiknya, Jordan juga sangat berhati-hati tentang dietnya, terutama selama musim bola basket, dan makan untuk memaksimalkan energinya.
Makan untuk Energi
Diet dan pilihan makanan Jordan didasarkan pada bagaimana hal itu memengaruhi energinya. Menurut pelatih Jordan, Tim Grover, dalam sebuah artikel tahun 1996 yang diterbitkan di Chicago Tribune, Jordan bukan pemakan besar selama hari-hari bermain profesionalnya dan hanya makan cukup untuk merasa puas tanpa merasa terlalu kenyang. Tujuannya adalah untuk sering makan, lima hingga enam kali sehari, untuk mempertahankan kadar gula darah. Yang menjadi perhatian bagi Jordan adalah penurunan berat badan karena metabolismenya yang tinggi.
Rincian Pola Makan
Meskipun Jordan kuat dan gesit selama hari-harinya bermain, dietnya tidak terlalu tinggi protein. Bahkan, untuk membantu meningkatkan tingkat energi, sebagian besar kalori berasal dari karbohidrat. Menurut iFood.tv, diet pemain bola basket mengandung 70 persen kalori dari karbohidrat, 20 persen dari lemak dan 10 persen dari protein. Karbohidrat adalah sumber energi yang disukai untuk para atlet dan harus menyediakan sebagian besar kalori Anda, apa pun olahraga yang Anda mainkan.
Makanan Khas
Jordan mengisi dietnya dengan sebagian besar makanan utuh tetapi termasuk minuman olahraga dan bubuk protein untuk membantu memenuhi kebutuhan selama jadwalnya yang sibuk. Menurut artikel Chicago Tribune, Jordan makan oatmeal dan buah untuk sarapan dengan putih telur. Untuk makan siang, ia memiliki protein tanpa lemak seperti ayam dengan karbohidrat sehat seperti pasta gandum dan salad. Di sela waktu makan, Jordan biasanya mengonsumsi shake yang dibuat dengan minuman olahraga, bubuk protein dan buah segar. Makan malam adalah makanan gratis Jordan, dan dia menikmati apa pun yang dia inginkan.
Membawanya Pulang
Untuk setiap atlet, diet adalah komponen penting dari pelatihan. Apa dan kapan Anda makan tidak hanya membantu meningkatkan tingkat energi tetapi juga meningkatkan pertumbuhan dan pemulihan otot. Sebagai atlet profesional, Jordan perlu makan dengan benar untuk melakukan yang terbaik. Dietnya sehat dan seimbang dan bekerja sebagai contoh yang baik bagi setiap atlet yang berusaha meningkatkan kinerja, dengan fokus pada karbohidrat dan pilihan makanan sehat.
