Radang tenggorokan umum terjadi pada orang dewasa maupun anak-anak. Meskipun mereka tampaknya paling sering terjadi di musim dingin, orang bisa sakit tenggorokan sepanjang tahun, setiap kali mereka sakit atau terlalu sering menggunakan suara mereka. Kondisi medis lain dan perawatan seperti kemoterapi untuk kanker juga dapat menyebabkan seseorang menderita sakit tenggorokan. Untungnya, makanan tertentu dapat membantu meringankan rasa sakit dan iritasi yang terkait dengan sakit tenggorokan.
Sup panas
Orang yang terserang flu atau flu sering memilih sup mie ayam untuk membuat mereka merasa lebih baik. Sup panas, termasuk mie ayam, sup lentil, sup kacang hitam, dan sup sehat lainnya dapat meredakan sakit tenggorokan. The Mayo Clinic menjelaskan bahwa garam, yang ditemukan di sebagian besar sup, terutama sup kalengan, sebenarnya dapat meredakan sakit tenggorokan dan mengurangi jumlah lendir di tenggorokan Anda. Kehangatan sup panas juga terasa enak di tenggorokan. Selain itu, Klinik Mayo merekomendasikan mendapatkan banyak cairan ketika Anda sakit tenggorokan karena hilang ketika tubuh Anda memproduksi lendir. Menikmati semangkuk sup panas adalah cara terbaik untuk menambah asupan cairan Anda.
Madu
Menurut Mayo Clinic, madu membantu menenangkan sakit tenggorokan dengan melapisi tenggorokan dan meredakan rasa sakit. Anda bisa menambahkan madu ke teh atau oatmeal, atau makan makanan dengan madu untuk meredakan sakit tenggorokan. Misalnya, baklava adalah hidangan penutup Timur Tengah yang dibuat dengan lapisan adonan phylo, kacang-kacangan, dan banyak madu. Baklava juga biasanya lunak dan bahkan dapat dibeli tanpa kacang atau dengan kacang yang dihaluskan, bukan potongan kacang, yang akan menjadi pilihan yang lebih baik jika tenggorokan sakit Anda melibatkan luka terbuka yang mungkin mudah gelisah oleh makanan keras.
yogurt
Yogurt adalah pilihan makanan yang baik ketika Anda sakit tenggorokan karena dingin dan lembut. The American Cancer Society menjelaskan bahwa orang dengan sakit tenggorokan harus memilih makanan hambar seperti yogurt daripada makanan asam seperti jeruk atau spageti dengan saus tomat, yang dapat mengiritasi tenggorokan. Yoghurt juga lembut dan mudah digeser ke tenggorokan. Untuk manfaat tambahan, coba gerimiskan sedikit yogurt tawar dengan 2 sdm. madu.
Makaroni dan keju
Makaroni dan keju adalah favorit masa kecil yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan pada anak-anak dan orang dewasa. The American Cancer Society merekomendasikan untuk memilih makaroni dan keju ketika Anda sakit tenggorokan karena lunak dan lunak. Manfaat lain makaroni dan keju adalah mengandung protein, menurut American Cancer Society, yang dapat meningkatkan tingkat energi Anda.
Es krim
The American Cancer Society merekomendasikan makan es krim untuk membantu mengelola sakit tenggorokan karena lembut, dingin, dan lembut. Rasa es krim biasa seperti cokelat atau vanila mungkin merupakan pilihan yang lebih baik daripada rasa seperti pecan praline, yang mungkin mengandung potongan kacang kecil. Potongan-potongan kacang yang tajam dapat mengiritasi tenggorokan, tetapi tekstur es krim polos yang halus dan dingin selalu merupakan pilihan yang baik untuk sakit tenggorokan.
