Kulit halus di bawah mata sering menunjukkan lingkaran hitam, bengkak dan kerutan yang membuat Anda terlihat lebih tua dari tahun kalender Anda. Kebiasaan positif seperti memakai tabir surya, menghapus riasan mata dengan lembut setiap hari, minum cukup air dan tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam membantu Anda menjaga kulit tampak sehat di mana-mana, termasuk di bawah mata Anda. Meskipun tidak ada makanan yang bisa dibuang di bawah lingkaran mata begitu Anda bangun bersama mereka, mempertahankan diet sehat yang kaya antioksidan, asam lemak omega-3, vitamin C dan mineral, membuat Anda cenderung akan mendapatkan cahaya sehat hampir setiap hari.
Anatomi Lingkaran Hitam
Lingkaran hitam di bawah mata muncul karena hiper-pigmentasi pada kulit, usia dan keturunan. Kulit di bawah mata sangat tipis sehingga terlihat gelap setiap kali pembuluh darah di daerah banjir, karena peradangan yang disebabkan oleh alergi musiman, kebiasaan hidup yang buruk atau kelelahan yang mendalam. Setelah pembuluh darah terisi, perawatan topikal seperti kantong teh dingin, irisan mentimun atau bahkan sekantung kacang polong beku, dapat membantu pembuluh darah mengerut dan terlihat kurang jelas. Apa yang Anda makan, tidak akan membantu lingkaran hitam ini, setelah mereka siap untuk hari itu.
Diet Anti Inflamasi
Diet yang membuat tubuh Anda, terutama kulit Anda, kurang rentan terhadap peradangan dapat membantu Anda menangkal lingkaran hitam. Sertakan banyak sayuran dan buah-buahan segar - terutama yang berwarna, seperti brokoli, pepaya, dan ubi, untuk membanjiri tubuh Anda dengan antioksidan, yang merupakan senyawa yang melawan radikal bebas. Tubuh Anda terus menerus bersentuhan dengan radikal bebas dari polusi, sinar matahari dan dari merokok. Buah-buahan, seperti stroberi dan jeruk, mengandung antioksidan vitamin C tingkat tinggi, sementara ikan dan tomat memberi Anda antioksidan dan trace mineral selenium. Hindari makanan olahan dan makanan yang digoreng, karena cenderung penuh dengan bahan kimia dan pengawet yang berkontribusi terhadap radikal bebas Anda dan tidak menyediakan banyak nutrisi antioksidan.
Lemak sehat
Wajah yang kering lebih cenderung menunjukkan lingkaran hitam. Lemak sehat, ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan dan biji-bijian, menawarkan asam lemak yang membantu menjaga kulit Anda tetap lembab. Lemak omega-3 seperti yang lazim dalam kacang kenari, rami dan ikan berlemak - seperti salmon - menawarkan lebih banyak kekuatan antioksidan untuk membantu tubuh Anda melawan peradangan yang dapat menyebabkan lingkaran hitam. Tetap terhidrasi juga dapat membantu kulit Anda menjaga kelembaban.
Penurunan berat badan
Terkadang, lingkaran hitam adalah hasil dari wajah yang menjadi kurus dan kehilangan volume di daerah di bawah mata. Bayangan kemudian membuat daerah tampak gelap dan membuat Anda terlihat lelah dan tua. Anda tidak selalu bisa mengendalikan daerah dari mana Anda menurunkan berat badan, tetapi Anda bisa menghindari diet ketat dan diet yoyo, yang keduanya berdampak buruk pada kulit Anda. Jika Anda tidak kelebihan berat badan, makan cukup kalori untuk mendukung aktivitas harian Anda. Bahkan jika Anda mengurangi dan berharap untuk menurunkan beberapa kilogram, pastikan kalori yang Anda makan berasal dari sumber-sumber berkualitas seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak.
