Ginjal yang sehat menyaring produk limbah dari darah Anda dan mengirimkannya keluar dari tubuh Anda melalui urin. Albumin, protein yang biasanya ditemukan dalam darah, membantu memindahkan partikel melalui pembuluh darah Anda dan melindunginya dari cairan yang bocor ke jaringan Anda. Jika albumin bocor ke dalam urin Anda, itu berarti ginjal Anda mengalami masalah filtrasi. Tes mikroalbumin digunakan untuk menentukan status fungsi ginjal. Peningkatan mikroalbumin yang moderat berarti Anda mungkin menderita penyakit ginjal dini; tingkat yang tinggi mengindikasikan adanya penyakit. Namun, Anda mungkin dapat mencegah perkembangan penyakit atau menurunkan tingkat mikroalbumin dengan perubahan gaya hidup.
Langkah 1
Dapatkan dua atau tiga pengukuran tingkat mikroalbumin terpisah selama tiga hingga enam bulan untuk mendiagnosis kondisi Anda dengan benar. Peningkatan akut dalam tingkat mikroalbumin dapat terjadi dari adanya infeksi saluran kemih atau setelah latihan berat. Jika Anda memiliki peningkatan mikroalbumin yang moderat dari satu tes, buat janji temu dengan dokter Anda untuk menguji ulang dan mengkonfirmasi level Anda.
Langkah 2
Berusahalah untuk menurunkan tekanan darah Anda kembali ke kisaran normal. Tekanan darah tinggi berdampak 1 dalam 4 orang Amerika; itu adalah penyebab utama kedua penyakit ginjal, catat DaVita.com. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan lonjakan kadar mikroalbumin Anda. Pergi ke apotek lokal Anda untuk mendapatkan pemeriksaan tekanan darah gratis; tindak lanjuti dengan dokter Anda untuk memulai perawatan hipertensi.
Langkah 3
Jauhi alkohol. Hasil yang secara konsisten tinggi untuk uji level mikroalbumin menunjukkan fungsi ginjal yang buruk; dalam situasi seperti itu, segera hentikan minum alkohol. Ginjal yang terkena dampak tidak dapat secara efisien menyaring toksin etanol dari alkohol yang Anda minum, yang meningkatkan risiko Anda melanjutkan tingkat mikroalbumin yang tinggi.
Langkah 4
Tukar daging Anda yang berprotein tinggi untuk makanan yang rendah lemak dan berprotein rendah. Tahu adalah sumber protein yang lebih ramping daripada daging merah. Ginjal yang rusak tidak dapat memproses protein dengan mudah; beri ginjal Anda istirahat dengan mengurangi protein dalam diet Anda. Sebuah studi tahun 2002 di "Diabetes Care" mencatat bahwa menukar daging merah dengan ayam dalam makanan secara efektif membantu partisipan menurunkan tingkat mikroalbumin.
Langkah 5
Minumlah banyak air sepanjang hari. Dehidrasi dapat meningkatkan kadar mikroalbumin Anda. Hidrasi dengan delapan hingga 10 gelas air setiap hari. Sesuaikan konsumsi Anda berdasarkan tingkat aktivitas Anda untuk menghindari kehilangan cairan yang berlebihan.
Tip
Makanlah makanan segar yang seimbang, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan protein tanpa lemak agar tetap bergizi dan melindungi ginjal Anda.
Kurangi asupan garam meja Anda. Diet tinggi natrium meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Kelola berat badan Anda dengan diet sehat dan olahraga, yang dapat membantu Anda menurunkan tekanan darah.
Peringatan
Risiko penyakit ginjal meningkat dengan diabetes yang tidak terkelola dengan baik. Jika Anda menderita diabetes, ikuti instruksi dokter untuk perawatan dan perawatan.
