Vitamin B yang diperoleh dari sumber makanan memberikan banyak manfaat, termasuk peningkatan fungsi hati dan sistem saraf serta kesehatan kulit, rambut, dan mata. Karena vitamin B juga memengaruhi metabolisme Anda, mengonsumsi vitamin berlebih dalam suplemen B kompleks dapat mengganggu sistem pencernaan Anda dan menyebabkan perubahan pada tinja Anda. Kotoran kuning juga dapat mengindikasikan masalah hati, salah satu efek samping dari mengonsumsi terlalu banyak vitamin B. Jika masalah berlanjut, kunjungi dokter Anda.
Warna Bangku
Jika tinja Anda tetap berwarna cokelat, Anda mungkin tidak perlu khawatir, menurut Michael Picco, ahli gastroenterologi yang menjawab pertanyaan pasien di MayoClinic.com. Perubahan dalam diet Anda, termasuk mengonsumsi vitamin B kompleks, dapat mengubah warna dan konsistensi feses Anda. Jumlah empedu di feses Anda juga mempengaruhi warnanya. Jika tinja melewati saluran pencernaan Anda dengan cepat, tinja tidak menyerap banyak empedu. Kotoran Anda mungkin menjadi lebih ringan dan menjadi lebih longgar. Beberapa vitamin B dapat menyebabkan diare.
B-3 dan Kerusakan Hati
Jika suplemen vitamin B kompleks yang Anda ambil termasuk niasin, periksa label untuk jumlah vitamin ini - B-3. Tunjangan diet yang direkomendasikan untuk niacin berkisar dari 14 mg hingga 16 mg sehari. Jika Anda mengonsumsi lebih dari 100 mg niasin setiap hari, efek sampingnya bisa berupa diare dan muntah. Mengambil niasin dalam jumlah besar juga dapat menyebabkan kerusakan hati. Jika Anda telah mengonsumsi vitamin B-3 dalam waktu lama, periksalah hati Anda secara berkala walaupun feses Anda belum menguning.
Vitamin B-5
Pertimbangan
Penyakit Crohn dan gangguan usus lainnya dapat menyebabkan tinja berwarna kuning dan diare. Mengkonsumsi suplemen B kompleks menimbulkan efek samping lain selain kerusakan hati. Beberapa cukup kecil - perubahan warna dan keluaran urin, sakit kepala, kantuk dan sakit perut - tetapi efek samping yang serius termasuk asam urat, bisul perut dan kehilangan penglihatan. Kebanyakan orang mendapatkan cukup vitamin B dari makanan mereka. Minta dokter Anda untuk memeriksa penyebab feses kuning Anda.
