Tubuh Anda memiliki mekanisme kompleks yang membantu mengontrol tekanan darah Anda, yang merupakan kekuatan terhadap dinding pembuluh darah Anda (ref 1). Sensor tekanan yang terletak di dinding pembuluh darah Anda mendeteksi perubahan tekanan darah, dan mengirim pesan ke otak Anda, mengarahkannya untuk membuat penyesuaian di tubuh Anda yang akan memengaruhi tekanan darah Anda (ref 3).
Faktor Utama yang Mempengaruhi Tekanan Darah
Cara utama tubuh Anda dapat mengatur tekanan darah Anda meliputi: - Mengubah detak jantung Anda: Ketika jantung Anda berdetak lebih cepat, lebih banyak darah memompa melalui pembuluh darah Anda dan tekanan darah lebih tinggi. Demikian pula, ketika jantung Anda berdetak dengan kontraksi yang lebih kuat, jantung memompa lebih banyak darah dengan setiap denyutnya, dan tekanan meningkat. - Mengontrak atau memperluas dinding pembuluh darah: Dinding pembuluh darah berotot, yang memungkinkannya mengembang atau berkontraksi. Lebih banyak pembuluh darah sempit menyebabkan aliran darah lebih cepat dan tekanan darah lebih tinggi (ref 4). Pembuluh yang melebar lebih lebar, memungkinkan darah mengalir dengan mudah (ref 4). - Fungsi ginjal: Tubuh Anda juga dapat menyesuaikan volume darah dengan mengontrol retensi air dan buang air kecil melalui fungsi ginjal (ref 2). Semakin tinggi volume darah Anda, semakin tinggi tekanan darah Anda.
Kontrol Tekanan Darah Setiap Hari
Tekanan darah berubah sepanjang hari. Itu lebih rendah ketika Anda tidur atau istirahat, dan lebih tinggi ketika Anda aktif atau bersemangat (ref 1). Tubuh Anda dengan cepat menyesuaikan diri dengan perubahan-perubahan ini dengan mengendalikan detak jantung dan diameter pembuluh darah Anda (ref 5). Misalnya, ketika Anda mulai berolahraga, tekanan darah meningkat (ref 5). Sensor tekanan di pembuluh darah Anda mendeteksi peningkatan ini dan mengirim pesan ke otak Anda untuk memperlambat detak jantung Anda, menurunkan kekuatan kontraksi jantung Anda dan mengendurkan dinding pembuluh darah untuk mengurangi tekanan darah (ref 5). Atau, ketika Anda dengan cepat bergerak dari posisi berbaring ke posisi berdiri, tekanan darah turun (ref 5). Tubuh Anda merasakan hal ini dan meningkatkan detak jantung serta kekuatan kontraksi, dan menyempitkan dinding pembuluh darah untuk meningkatkan tekanan darah Anda (ref 5).
Kontrol Tekanan Darah di Saat Stres
Dalam kasus lain, tekanan darah Anda mungkin turun tiba-tiba, seperti ketika Anda terluka dan kehilangan banyak darah (ref 5). Selain memicu perubahan detak jantung dan dinding pembuluh darah, penurunan tekanan darah secara tiba-tiba juga akan memicu pelepasan hormon yang memengaruhi fungsi ginjal Anda (ref 5). Jika Anda kehilangan banyak darah, tubuh Anda merasakan penurunan volume darah dan memicu produksi hormon yang memberi sinyal ginjal untuk menahan garam dan air (ref 5). Ini meningkatkan volume darah Anda, sehingga meningkatkan tekanan darah (ref 2).
Mengatur Tekanan Darah Anda Dalam Jangka Panjang
Dalam jangka panjang, ginjal Anda terutama bertanggung jawab atas tekanan darah. Faktanya, banyak obat penurun tekanan darah bekerja dengan memicu ginjal untuk melepaskan kelebihan sodium dan cairan. Ketika bekerja dengan baik, sistem pengaturan cairan ini menjaga tekanan darah relatif konstan selama bertahun-tahun (ref 5). Ketika tekanan darah Anda tinggi, hormon dilepaskan untuk menandakan peningkatan buang air kecil, menurunkan volume darah dan tekanan darah (ref 2). Ketika volume dan tekanan darah terlalu rendah, hormon yang dikeluarkan dari otak Anda memberitahu ginjal Anda untuk menahan natrium dan air, meningkatkan volume darah dan tekanan darah (ref 5). Masalah dengan sistem ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
