Lendir adalah penghalang difusi hadir di saluran pernapasan Anda yang bekerja melawan kontak dengan zat berbahaya, seperti asap, menurut Colorado State University. Merokok dapat menyebabkan Penyakit Paru Obstruktif Kronis, yang menyebabkan lendir berlebih yang dapat menyebabkan batuk yang sering, menurut Klinik Cleveland. Untuk membersihkan saluran pernapasan Anda dari lendir berlebih dari merokok, Anda harus minum herbal dengan kualitas ekspektoran, yang, menurut Simon Mills dalam bukunya "The Dictionary of Modern Herbalism, " membantu mengeluarkan lendir dari paru-paru dan bronkus, serta belajar dengan benar. teknik batuk. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil obat herbal jika Anda dalam perawatan medis.
Langkah 1
Rebus secangkir air yang disaring dalam panci kecil dan tambahkan bumbu kering Anda. Elecampagne memiliki helenalin dan inulin, keduanya merupakan konstituen aktif yang berfungsi sebagai ekspektoran untuk saluran pernapasan. Lobelia juga memiliki kualitas ekspektoran. Bersama-sama, mereka akan memulai proses melonggarkan lendir Anda. Jangan merokok beberapa jam sebelum minum teh agar paru-paru Anda beristirahat dan lendir keluar.
Langkah 2
Biarkan herbal curam selama tiga hingga lima menit. Saring cairan dengan menggunakan kain tipis atau saringan.
Langkah 3
Minumlah secangkir teh herbal Anda 30 menit sebelum latihan batuk untuk membantu melonggarkan lendir di paru-paru Anda.
Langkah 4
Duduklah di tepi tempat tidur atau kursi dengan kaki menyentuh lantai dan tubuh Anda sedikit condong ke depan.
Langkah 5
Bernafaslah melalui hidung dan lipat lengan Anda di dada.
Langkah 6
Buang napas dan condongkan tubuh ke depan saat Anda menekan lengan ke dada. Ambil satu batuk pendek dan tajam untuk melonggarkan lendir, sehingga dapat bergerak melalui saluran udara Anda dan segera dua hingga tiga batuk pendek dan tajam untuk memungkinkan Anda batuk lendir, membiarkan udara melewati mulut Anda.
Langkah 7
Hirup udara masuk perlahan melalui hidung untuk mencegah lendir kembali ke paru-paru.
Langkah 8
Ulangi urutan batuk sampai Anda merasa bahwa saluran udara Anda mengalami dekongesti.
Hal yang Anda Butuhkan
-
1 sendok teh. elecampagne kering
1/4 sdt. lobelia kering
Panci kecil
Air yang disaring
Kain katun tipis atau saringan
Jaringan wajah
Tip
Untuk membuat lendir lebih tipis dan lebih mudah batuk, minumlah setidaknya enam gelas cairan per hari, menurut Klinik Cleveland.
Pertahankan tisu wajah saat lendir keluar. Hubungi dokter Anda jika lendir berwarna hijau atau hitam, karena ini dapat menjadi gejala infeksi yang mungkin memerlukan perhatian medis.
