Selebriti tampaknya memiliki semuanya, termasuk tubuh pembunuh. Tentu, mereka punya tim orang untuk membantu mereka makan makanan segar dan bergizi dan berolahraga setiap hari (atau dua). Tapi Hollywood yang paling glamor juga mematuhi beberapa aturan sederhana yang bisa kita ikuti.
Selebriti tampaknya memiliki semuanya, termasuk tubuh pembunuh. Tentu, mereka punya tim orang untuk membantu mereka makan makanan segar dan bergizi dan berolahraga setiap hari (atau dua). Tapi Hollywood yang paling glamor juga mematuhi beberapa aturan sederhana yang bisa kita ikuti.
Makan bersih
Bintang-bintang dari layar perak menjangkau keseluruhan, makanan yang tidak diproses sebagai alternatif dari opsi yang dikemas yang biasanya mengandung pengawet dan gula yang tinggi. Bersihkan diet Anda untuk mengurangi kalori berlebih dan menuai manfaat kecantikan dari buah dan sayuran yang kaya vitamin.
Bintang-bintang dari layar perak menjangkau keseluruhan, makanan yang tidak diproses sebagai alternatif dari opsi yang dikemas yang biasanya mengandung pengawet dan gula yang tinggi. Bersihkan diet Anda untuk mengurangi kalori berlebih dan menuai manfaat kecantikan dari buah dan sayuran yang kaya vitamin.
Nikmati Indulgensi Kecil
Jangan merampas barang makanan yang Anda sukai sepenuhnya dari diri Anda. Sebagian besar selebritas mengaku mengaku bahwa mereka menikmati porsi yang sangat kecil atau periode waktu yang sangat kecil sepanjang minggu. Bahkan, banyak selebriti memuji kekuatan hari curang. Dengan memasukkan makanan favorit dalam jumlah sedang, Anda dapat menghindari makan berlebih atau diet total.
Jangan merampas barang makanan yang Anda sukai sepenuhnya dari diri Anda. Sebagian besar selebritas mengaku mengaku bahwa mereka menikmati porsi yang sangat kecil atau periode waktu yang sangat kecil sepanjang minggu. Bahkan, banyak selebriti memuji kekuatan hari curang. Dengan memasukkan makanan favorit dalam jumlah sedang, Anda dapat menghindari makan berlebih atau diet total.
Minum air
Soda soda yang penuh dengan gula dan pengawet. Pilihan diet tidak lebih baik. Tukar soda agar air tetap terhidrasi dan berenergi. Banyak mengidam makanan sebenarnya lahir dari dehidrasi. Tembak banyak hidrasi sepanjang hari Anda atau lakukan seperti Jennifer Aniston dan membuat 100 ons air setiap hari.
Soda soda yang penuh dengan gula dan pengawet. Pilihan diet tidak lebih baik. Tukar soda agar air tetap terhidrasi dan berenergi. Banyak mengidam makanan sebenarnya lahir dari dehidrasi. Tembak banyak hidrasi sepanjang hari Anda atau lakukan seperti Jennifer Aniston dan membuat 100 ons air setiap hari.
Snack Secara Konsisten
Beberapa bintang paling terkenal di dunia mengikuti rencana makan lima kali sehari. Variasi dari strategi makan ini membantu meningkatkan metabolisme dan menjaga tingkat energi tetap konsisten sepanjang hari. Tembak bagian protein seukuran telapak tangan untuk memulai, dipasangkan dengan tumpukan sehat sayuran hijau gelap.
Beberapa bintang paling terkenal di dunia mengikuti rencana makan lima kali sehari. Variasi dari strategi makan ini membantu meningkatkan metabolisme dan menjaga tingkat energi tetap konsisten sepanjang hari. Tembak bagian protein seukuran telapak tangan untuk memulai, dipasangkan dengan tumpukan sehat sayuran hijau gelap.
Tangkap Mata Tutup
Merasa dan mencari yang terbaik bukan hanya soal makan dengan benar dan berolahraga di siang hari. Jam tidur Anda di malam hari juga memainkan peran penting. Kurang tidur dapat menyebabkan energi tersengat dan peningkatan nafsu makan. Bidik untuk mendapatkan 8 jam penuh tidur malam.
Merasa dan mencari yang terbaik bukan hanya soal makan dengan benar dan berolahraga di siang hari. Jam tidur Anda di malam hari juga memainkan peran penting. Kurang tidur dapat menyebabkan energi tersengat dan peningkatan nafsu makan. Bidik untuk mendapatkan 8 jam penuh tidur malam.
Tonton Asupan Alkohol
Sangat mudah untuk memasukkan kalori ekstra ke dalam hari Anda dengan beberapa gelas minuman beralkohol favorit Anda. Segelas anggur merah dalam jumlah sedang menawarkan dosis resveratrol dan antioksidan yang sehat - tetapi pastikan membatasi diri Anda hanya satu gelas setiap malam untuk menghindari penambahan berat badan dan dehidrasi.
Sangat mudah untuk memasukkan kalori ekstra ke dalam hari Anda dengan beberapa gelas minuman beralkohol favorit Anda. Segelas anggur merah dalam jumlah sedang menawarkan dosis resveratrol dan antioksidan yang sehat - tetapi pastikan membatasi diri Anda hanya satu gelas setiap malam untuk menghindari penambahan berat badan dan dehidrasi.
Aktiflah Setiap Hari
Selebriti menjadikannya tugas mereka untuk aktif. Anda dapat memperoleh manfaat kesehatan yang kuat hanya dari 30 menit aktivitas sehari. Coba ikuti selebritas selebriti dengan kelas Zumba baru atau acara lari sebelum memulai hari Anda. Jelajahi kegiatan baru sampai Anda menemukan sesuatu yang Anda sukai - yang kemungkinan besar akan Anda pertahankan.
Selebriti menjadikannya tugas mereka untuk aktif. Anda dapat memperoleh manfaat kesehatan yang kuat hanya dari 30 menit aktivitas sehari. Coba ikuti selebritas selebriti dengan kelas Zumba baru atau acara lari sebelum memulai hari Anda. Jelajahi kegiatan baru sampai Anda menemukan sesuatu yang Anda sukai - yang kemungkinan besar akan Anda pertahankan.
