Trigliserida adalah bentuk lemak paling umum dalam tubuh. Hipotiroidisme adalah penyakit di mana kelenjar tiroid Anda menghasilkan terlalu sedikit hormon. Memiliki hipotiroidisme meningkatkan risiko Anda untuk kadar kolesterol tidak sehat, menurut Panduan Kesehatan "The New York Times", termasuk LDL tinggi, atau kolesterol "jahat", HDL rendah, atau kolesterol "baik" dan trigliserida tinggi. Jika Anda memiliki atau mencurigai salah satu dari kedua kondisi tersebut, dapatkan panduan dari dokter Anda.
Proses
Trigliserida menyimpan kalori yang tidak Anda gunakan segera, setelah Anda makan. Kemudian, hormon membantu tubuh Anda melepaskan trigliserida untuk digunakan sebagai energi. Karena hipotiroidisme mengurangi tingkat di mana tubuh Anda menggunakan kalori untuk bahan bakar dan memperlambat produksi hormon, trigliserida Anda lebih cenderung tetap dalam sel-sel lemak Anda. Hipotiroidisme juga meningkatkan kadar LDL Anda dengan meningkatkan penyerapan kolesterol melalui hati Anda, mencegahnya secara efektif menghilangkan kelebihan kolesterol, menurut "The Complete Thyroid Book" oleh Kenneth Ain, MD, dan M. Sara Rosenthal, seorang ahli bioetika dan spesialis gangguan endokrin.
Konsekuensi
Trigliserida tinggi, atau skor di atas 149 mg / dL, adalah faktor risiko untuk sindrom metabolik, yang meningkatkan risiko Anda untuk kondisi serius, termasuk diabetes dan penyakit jantung, menurut American Heart Association. Pertambahan berat badan, gejala umum hipotiroidisme, semakin meningkatkan risiko ini.
Pencegahan / Solusi
Perubahan diet dapat membantu mencegah atau membalikkan masalah kolesterol yang berkaitan dengan hipotiroidisme sampai obat tiroid mengembalikan kadar hormon yang sehat, menurut Ain. Diet Anda harus menekankan makanan kaya serat, protein tanpa lemak dan lemak sehat dan membatasi sumber lemak dan kolesterol tidak sehat, seperti daging berlemak, produk susu dan makanan olahan, seperti roti putih dan permen manis. Aktivitas fisik dan menurunkan berat badan berlebih juga dapat meningkatkan trigliserida dan kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan. Jika trigliserida atau kolesterol LDL Anda tetap tinggi beberapa bulan setelah menjalani pengobatan hipotiroidisme, dokter Anda dapat merekomendasikan obat penurun kolesterol.
Makanan yang Optimal
Sumber serat yang berharga termasuk biji-bijian, buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan, seperti kacang dan lentil. Biji-bijian utuh, rumput laut dan sayuran segar lainnya, juga menyediakan vitamin B, yang dapat membantu mengurangi gejala hipotiroidisme, menurut University of Maryland Medical Center. Sumber protein yang sehat untuk jantung termasuk ikan, unggas tanpa kulit, putih telur dan produk susu rendah lemak. Asam lemak omega-3, yang lazim pada ikan berlemak, seperti salmon, mackerel, halibut dan herring, mengurangi kadar trigliserida. Sumber lemak sehat tambahan termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan minyak nabati.
