Sembelit adalah salah satu keluhan gastrointestinal yang paling umum di Amerika Serikat, mempengaruhi sekitar 42 juta orang. Anda sembelit jika Anda memiliki kurang dari tiga buang air besar per minggu atau jika Anda memiliki tinja yang keras, kering dan sulit untuk dilewati, menurut National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Perubahan pola makan sering kali cukup untuk meredakan sembelit, tetapi memadukan beberapa obat herbal dapat membantu menggerakkan segala hal.
Bukan Hanya untuk Sunburns
Jus lidah buaya atau getah buaya, yang merupakan cairan kuning dan pahit yang berasal dari kulit daun lidah buaya, adalah pencahar stimulan herbal yang kuat. Pencahar stimulan bekerja dengan mengiritasi lapisan dinding usus, merangsang kontraksi otot yang membantu mendorong tinja di sepanjang usus. Karena sangat kuat, jus lidah buaya dapat menyebabkan kram perut yang menyakitkan, sehingga University of Maryland Medical Center merekomendasikan agar Anda mencoba obat pencahar herbal yang lembut terlebih dahulu.
Senna untuk Jangka Pendek
Senna disetujui FDA sebagai obat pencahar tanpa resep. Ramuan ini biasanya digunakan untuk mengobati sembelit dan membersihkan usus sebelum tes diagnostik, seperti kolonoskopi. Senna juga digunakan untuk sindrom iritasi usus besar dan wasir. Senna mengandung bahan kimia yang disebut sennosides, yang mengiritasi lapisan usus, menghasilkan efek pencahar. Menggunakan senna secara oral adalah pengobatan yang efektif hanya untuk sembelit jangka pendek, menurut MedlinePlus. Ramuan sebaiknya tidak digunakan jangka panjang. Penggunaan senna dalam waktu lama dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, kelemahan otot, kerusakan hati, dan ketergantungan pada pencahar.
Cascara Bark Mendapat Hal yang Bergerak
Kulit pohon Cascara atau Cascara Sagrada memiliki efek yang sama, tetapi sedikit lebih ringan, seperti senna. Kulit pohon cascara mengandung antrakuinon, yang merupakan zat yang memberinya warna dan efek pencahar. Ketika seseorang mengkonsumsi kulit kayu, antrakuinon spesifik yang disebut cascarosides bereaksi dengan bakteri alami di usus besar menghasilkan efek stimulasi yang meningkatkan pergerakan usus, menurut NYU Langone Medical Center. Kulit pohon Cascara tersedia bebas di tablet, kapsul, atau dalam bentuk cair. Jangan gunakan cascara bark jika Anda mengalami penyumbatan usus, penyakit radang usus, radang usus buntu atau sakit perut.
Jangan Lengah dengan Flax
Biji rami berasal dari tanaman rami, yang merupakan ramuan tahunan. Karena kandungan seratnya yang tinggi, biji rami dapat digunakan untuk mengobati sembelit. Tidak seperti kulit lidah buaya, senna dan cascara, biji rami bertindak sebagai pencahar pembentuk massal. Pencahar pembentuk massal menarik air ke usus, meningkatkan ukuran dan kelembutan tinja, membuatnya lebih mudah untuk dilewati. University of Maryland Medical Center mencatat bahwa biji rami berbeda dari minyak biji rami, yang tidak mengandung serat dan oleh karena itu tidak digunakan untuk mengobati sembelit.
