Garcinia cambogia - buah tropis dalam keluarga manggis - adalah bahan umum dalam produk penurunan berat badan komersial, termasuk Xenedrine dan Hydroxycut. Asam hidroksisitrat, konstituen aktif dalam garcinia, mengurangi berat badan dan output insulin dalam penelitian pada hewan, menghadirkan aplikasi yang mungkin untuk pengobatan obesitas dan diabetes. Penelitian pendahuluan tentang kemampuan garcinia untuk menyebabkan penurunan berat badan pada manusia telah menunjukkan hasil yang menjanjikan, tetapi uji klinis terbatas; studi lebih lanjut diperlukan. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil garcinia cambogia.
fitur
Garcinia cambogia, juga disebut asam tamarind Malabar, adalah pohon cemara tropis asli India, Malaysia dan Afrika. Pohon itu memiliki ranting-ranting yang terkulai dan daun lonjong mengilap, dengan buah kuning, oranye atau merah seperti labu yang matang saat musim hujan. Kulit garcinia kering telah digunakan selama berabad-abad di Asia Tenggara sebagai bumbu dan bumbu untuk kari dan daging; ekstrak garcinia juga digunakan untuk membumbui minuman. Garcinia dihargai dalam sistem penyembuhan Ayurvedic, di mana ia dianggap sebagai rasayana, atau ramuan yang bermanfaat bagi semua sistem tubuh. Ini telah secara tradisional digunakan untuk mengobati rematik dan gangguan usus, serta dipekerjakan sebagai karminatif setelah makan untuk mengurangi gas dan kembung.
Konstituen dan Efek
Konstituen utama garcinia, asam hidroksisitrat, terdiri hingga 30 persen dari berat buah. Turunan xanthone dan xanthone juga ada, seperti juga benzofenon dan flavonoid.
Drugs.com, yang memberikan informasi medis yang ditinjau sejawat kepada konsumen, memuji garcinia dengan mengurangi kadar lipid, kolesterol LDL, jaringan adiposa dan berat badan dalam studi hewan. Ekstrak Garcinia juga meningkatkan oksidasi lemak dan meningkatkan kadar kolesterol HDL yang sehat. Dalam beberapa uji klinis, ekstrak garcinia menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida dan menyebabkan penurunan berat badan pada manusia. Penghambatan Garcinia untuk sintesis lipid menyebabkan glikogen meningkat di hati; sinyal kenyang yang dihasilkan dikirim ke otak menyebabkan nafsu makan berkurang. Garcinia juga memiliki efek menguntungkan pada tukak lambung.
Penelitian
Dalam sebuah studi klinis 12 minggu yang diterbitkan pada tahun 2000 di "Journal of International Medical Research, " 300 mg ekstrak garcinia sehari, bersama dengan herbal lainnya, diberikan kepada sukarelawan yang mengalami obesitas. Kelompok yang menerima garcinia mengalami perbedaan yang signifikan dalam penurunan berat badan pada kelompok kontrol - 3, 5 kg berbanding 1, 2 kg - dengan 85 persen pengurangan karena kehilangan lemak. Penelitian yang lebih luas diperlukan untuk menentukan dosis efektif. Dalam sebuah penelitian pada hewan yang diterbitkan pada 2011 di "Lipid dalam Kesehatan dan Penyakit, " garcinia membantu mengurangi efek merusak dari diet tinggi lemak dan gula tinggi yang diberikan pada tikus. Selain memperbaiki efek negatif, garcinia juga berfungsi sebagai antioksidan, mengurangi stres oksidatif pada jaringan ginjal.
Penggunaan dan Pertimbangan
Dosis khas garcinia adalah 300 hingga 500 mg diminum tiga kali sehari dengan air setengah jam sebelum makan. Drugs.com mencantumkan 1.500 mg sehari sebagai dosis maksimum. Efek samping terhadap garcinia biasanya ringan dan termasuk pusing, mulut kering, sakit kepala, mual dan diare. Garcinia dapat berinteraksi dengan obat resep. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil garcinia. Jangan mengonsumsi garcinia jika Anda hamil, menyusui atau menderita diabetes.
