Bahan-bahan monster penting untuk diketahui sebelum Anda mulai meminum minuman berenergi. Sementara mereka mirip dengan minuman energi lain di pasaran saat ini, konsumsi teratur dapat menyebabkan efek samping yang berpotensi berbahaya.
Apa Bahan Monster?
Bahan-bahan monster tidak terdaftar di situs web resmi, selain dari konten kafein. Basis Data Produk Makanan Bermerek USDA mencantumkan bahan-bahan sebagai berikut:
Air Berkarbonasi: Air yang telah diinfuskan dengan gas karbon dioksida. Gula: Pemanis yang dapat terjadi secara alami atau ditambahkan ke makanan dan minuman untuk meningkatkan rasa. Menurut American Heart Association (AHA), itu adalah gula tambahan pada banyak label nutrisi.
Glukosa: AHA mengatakan jika Anda melihat ini pada label, itu gula tambahan. Asam Sitrat: Menurut US Library of Medicine, asam sitrat adalah asam alami yang ditemukan dalam buah jeruk yang biasa digunakan sebagai pengawet.
Rasa Alami: Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA), "rasa alami" berarti ekstrak, minyak atsiri, sulingan atau apa pun yang mengandung perasa yang berasal dari tanaman, daging, telur, susu, atau produk makanan lainnya yang fungsinya dalam produknya adalah rasa dan bukan nutrisi.
Taurine: Menurut Mayo Clinic, taurin adalah asam amino yang secara alami ditemukan dalam sejumlah makanan. Ini memainkan peran penting dalam banyak proses metabolisme tetapi sedikit yang diketahui tentang efek penggunaan suplemen jangka panjang.
Sodium Citrate: Perpustakaan Kedokteran Nasional AS menyatakan ini adalah garam natrium asam sitrat.
Penambahan Warna: Ini merujuk pada warna buatan yang ditambahkan untuk mengubah penampilan minuman, tetapi tidak ada warna khusus yang disebutkan.
Panax Ginseng Extract: Ekstrak ginseng. Menurut Pusat Nasional untuk Kesehatan Komplementer dan Integratif, tidak ada bukti konklusif untuk mendukung manfaat kesehatan.
L-Carnitine: Menurut National Institutes of Health, karnitin adalah asam amino yang cukup untuk tubuh bagi kebanyakan orang. Anak-anak dan orang dewasa yang sehat tidak perlu mengkonsumsi makanan dan minuman ekstra.
L-Tartrate: National Cancer Institute mengatakan L-tartrate adalah slat asam tartarat, yang berfungsi sebagai antioksidan kuat.
Kafein: Kafein adalah salah satu bahan yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia. Ini adalah bahan stimulan yang secara alami terjadi di banyak tanaman seperti kopi, teh, biji kakao dan kacang kola.
Sorbic Acid (Preservative): Menurut US National Library of Medicine, ini juga dikenal sebagai asam askorbat, nama lain untuk vitamin C. Ini memainkan sejumlah peran penting dalam tubuh dan harus berasal dari makanan.
Asam Benzoat (Pengawet): Menurut US National Library of Medicine, pengawet ini adalah agen pengikat nitrogen.
Niacinamide (Vitamin B3): Juga dikenal sebagai niacin, Mayo Clinic mengatakan tubuh membuat dan menggunakan nutrisi ini untuk membantu mengubah makanan menjadi energi. Kebanyakan orang mendapatkan semua niacin yang mereka butuhkan dari makanan yang mereka makan, seperti susu, ragi dan daging.
Sucralose: AHA mengatakan ini adalah tambahan gula. Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan AS, sucralose dijual sebagai Splenda, dan sekitar 600 kali lebih manis daripada gula meja.
Garam: Menurut MedlinePlus, natrium adalah elektrolit yang memiliki banyak kegunaan dalam tubuh. Ketika Anda berkeringat, Anda kehilangan natrium dan dapat mengganggu keseimbangan elektrolit Anda. Sodium umumnya ditemukan dalam minuman energi dan olahraga untuk membantu memulihkan kehilangan elektrolit.
Inositol: Menurut Fakultas Kedokteran dan Kesehatan Masyarakat Universitas Wisconsin, ini juga dikenal sebagai vitamin B8 dan secara alami ditemukan dalam sejumlah makanan termasuk biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan buah-buahan. Ini adalah gula alami.
Ekstrak Guarana: Menurut penelitian April 2015 yang diterbitkan di Public Library of Science One , guarana adalah tanaman asli Amazon. Biji mengandung sekitar empat kali kafein alami dalam biji kopi, dan ketika dikombinasikan dengan kafein dari sumber lain, guarana memberikan stimulasi tambahan.
Pyridoxine Hydrochloride (Vitamin B6): Menurut National Institutes of Health, vitamin B6 secara alami ditemukan dalam banyak makanan seperti kalkun dan bekatul. Ini terlibat dengan lebih dari 100 aksi enzimatik dalam tubuh yang berhubungan dengan metabolisme.
Riboflavin (Vitamin B2): Menurut National Institutes of Health, vitamin B2 berperan dalam produksi energi serta metabolisme lemak dan pertumbuhan serta fungsi sel. Ini dapat ditemukan dalam makanan seperti daging organ dan telur. Kebanyakan orang mendapatkan semua yang mereka butuhkan dari diet.
Maltodextrin: Menurut National Cancer Institute, ini adalah gula yang terbuat dari pati. Ini digunakan sebagai aditif makanan dan suplemen karbohidrat untuk memberikan energi.
Cyanocobalamin (Vitamin B12): Menurut National Institutes of Health, vitamin B12 membantu DNA dan juga memastikan sel-sel saraf dan darah sehat. Vitamin B12 secara alami hanya terjadi dalam makanan hewani kecuali jika diperkaya.
Kafein Monster Energy hadir dengan 80 miligram per porsi, atau 160 miligram per kaleng. Ini adalah jumlah kafein yang sama yang ditemukan dalam bahan-bahan Rockstar. Karena bahan aktif adalah bagian dari Monster Energy Blend, yang dianggap eksklusif, jumlah masing-masing bahan ini dalam setiap minuman tidak diungkapkan.
Semua rasa Monster Energy mengandung Energy Blend, tetapi versi bebas gula dan rendah karbohidrat tidak menggunakan gula dan sebagai gantinya bergantung pada pemanis buatan.
Selain jalur utama rasa energi, perusahaan juga membuat teh (Rehab), air (Hidro), kopi (Jawa), Jus (Rakasa Jus), kekuatan maksimum (Maxx) dan protein shake (Otot).
Masing-masing lini produk ini memiliki beragam rasa energi Rakasa untuk dipilih, tetapi jumlah kafein dan bahan lainnya bervariasi.
Efek Samping Minuman Energi Monster
Mayoritas efek samping minuman Monster Energy berasal dari kafein. Menurut MedlinePlus, tidak berbahaya bagi kebanyakan orang untuk mengonsumsi hingga 400 miligram kafein per hari. Jika Anda peka terhadap efeknya, Anda bisa merasakan efek samping dengan dosis lebih rendah. Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan:
- Dehidrasi karena sering buang air kecil
- Sakit kepala
- Kegelisahan
- Insomnia
- Detak jantung meningkat atau irama jantung tidak normal
- Gelisah atau merasa gelisah
- Pusing
- Perut kesal
- Ketergantungan sehingga Anda memerlukan lebih banyak kafein untuk mencapai efek yang sama
Orang yang menderita gangguan tidur, GERD atau borok, sakit kepala kronis (termasuk migrain), minum obat tertentu, memiliki tekanan darah tinggi, memiliki masalah irama jantung atau memiliki kecemasan harus menghindari kafein. Anak-anak, remaja dan wanita yang sedang hamil atau menyusui harus menghindari konsumsi kafein. Jika Anda mencari penambah energi, cari alternatif untuk kafein dan minuman berenergi.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit memperingatkan terhadap pencampuran kafein dengan alkohol. Karena kafein dapat menyembunyikan efek depresan alkohol, peminum merasa lebih waspada daripada yang seharusnya, sehingga berpotensi menjadi lebih mabuk daripada yang mereka sadari. Perlu dicatat bahwa kafein tidak memengaruhi kemampuan hati untuk memetabolisme alkohol, jadi mencampurkan keduanya tidak akan membuat Anda lebih cepat sadar.
Apakah Minuman Energi Mengandung Obat?
Minuman berenergi mengandung kafein, yang oleh FDA dianggap sebagai obat. Selain itu, tidak ada obat dalam minuman energi. Namun, tergantung pada minumannya, mungkin ada herbal dan suplemen lain, seperti guarana dan ginseng yang dapat berinteraksi dengan obat-obatan yang Anda konsumsi atau makanan yang Anda makan. Menurut Poison Control, ginseng berinteraksi dengan kafein, ephedra dan jeruk pahit, bersama dengan obat diabetes dan antidepresan.
Meskipun minuman berenergi tidak mengandung obat-obatan terlarang, bahan-bahan monster memiliki potensi berbahaya. Karena itu, mereka tidak direkomendasikan untuk anak-anak, wanita yang sedang hamil atau menyusui atau siapa pun dengan kondisi medis.
Alih-alih mengandalkan kafein Monster Energy untuk membuat Anda bersiap-siap untuk hari itu, cobalah makan makanan yang kaya nutrisi untuk energi. Meskipun rasa Monster Energy tersedia dalam pilihan rendah karbohidrat dan bebas gula untuk membuatnya lebih ramah untuk pembatasan diet, terlepas dari rasa atau gaya, ada banyak kafein.
