Tidak dapat sepenuhnya meringankan kandung kemih Anda tidak hanya tidak nyaman tetapi juga bisa berbahaya, menurut Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal. Meskipun tidak ada hubungan langsung antara diet dan retensi urin, makanan tertentu dapat memperburuk kandung kemih Anda. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk membahas bagaimana diet dapat mempengaruhi kesehatan Anda ketika datang ke kontrol kandung kemih.
Makanan Sembelit
Sembelit dapat menyebabkan retensi urin, dan menghindari makanan yang menyebabkan sembelit dan termasuk makanan yang meningkatkan pergerakan usus dapat membantu kondisi Anda. Untuk mencegah sembelit dan kejengkelan retensi urin, hindari makanan olahan seperti roti putih, permen, hot dog, kentang goreng dan makanan cepat saji. Sebagai gantinya, makan lebih banyak makanan berserat tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan. Melewatkan makan juga dapat meningkatkan risiko sembelit, dan Anda harus menghindari makan yang hilang saat Anda mengalami retensi urin.
Pemanis buatan
Orang dengan retensi urin sering merasa tidak nyaman dan tekanan di daerah perut bagian bawah. National Association of Continence mengatakan bahwa pemanis buatan, termasuk sakarin, aspartam dan asesulfam K, dapat meningkatkan ketidaknyamanan kandung kemih. Sebuah studi 2006 yang diterbitkan dalam Toksikologi dan Farmakologi Terapan menemukan bahwa pengganti gula ini meningkatkan kontraksi kandung kemih pada tikus. Tetapi penelitian pada manusia diperlukan untuk menentukan apakah pemanis buatan memiliki efek yang sama pada manusia seperti pada tikus, dan apakah mereka memperparah kondisi Anda mungkin tergantung pada respons individu Anda terhadap jenis makanan ini.
Makanan Asam dan Pedas
NAFC juga melaporkan bahwa beberapa orang mengeluhkan masalah kandung kemih dengan makanan asam dan pedas. Makanan asam termasuk buah dan jus jeruk, nanas, cuka, tomat, dan produk tomat. Makanan pedas termasuk cabai, kari, saus dan bubuk cabai, saus barbekyu dan lobak serta masakan yang dikenal pedas, seperti Meksiko, Thailand dan India. Apakah Anda perlu menghindari makanan asam atau pedas mungkin tergantung pada bagaimana mereka mempengaruhi Anda secara individual. Menyimpan buku harian makanan dan memantau gejala Anda dapat membantu Anda mengidentifikasi makanan yang menyebabkan masalah.
Makanan dan Minuman Berkafein
Sebagai diuretik, kafein dapat memperburuk gejala yang terkait dengan retensi urin, seperti urgensi. Kafein muncul dalam berbagai jenis makanan, termasuk cokelat, kopi, dan teh. NAFC melaporkan bahwa membatasi asupan kafein hingga 100 miligram sehari dapat mengurangi gejala. Sebagai referensi, 1 cangkir kopi memiliki 135 miligram hingga 200 miligram kafein, 1 cangkir teh memiliki 15 miligram hingga 50 miligram dan satu potong cokelat manis memiliki 19 miligram.
