Makanan untuk dimakan ketika Anda memiliki infeksi saluran kemih

Infeksi saluran kemih, atau ISK, ditandai oleh infeksi bakteri yang berkembang di saluran kemih Anda, yang terdiri dari kandung kemih, ginjal dan uretra, menurut Sistem Kesehatan Universitas Michigan. ISK sering disertai dengan kram punggung bawah, nyeri perut, dan sensasi terbakar saat buang air kecil. Selain obat yang diresepkan, dokter Anda biasanya akan merekomendasikan penyesuaian diet untuk mencegah iritasi saluran kemih lebih lanjut.

Yogurt bermanfaat untuk ISK. Kredit: Jupiterimages / Comstock / Getty Images

Probiotik

Makan produk fermentasi seperti yogurt yang mengandung bakteri baik. Kredit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Kefir, yogurt, dan produk fermentasi lainnya mengandung bakteri "baik" seperti Lactobacilli dan Bifidobacteria. Menurut buku "Makanan Sehat" oleh Mark dan Myrna Goldstein, bakteri ramah ini membantu memperkuat saluran kemih dan kondisi urogenital lainnya. Bakteri ini juga bermanfaat untuk membentuk penghalang bakteri pelindung dari vagina Anda ke daerah kandung kemih, yang membantu mengurangi gejala ISK.

Makanan Vitamin C

Tomat adalah makanan kaya vitamin C. Kredit: Comstock / Comstock / Getty Images

Vitamin C, juga disebut asam askorbat, sering digunakan untuk memerangi gejala ISK karena membantu menghambat pertumbuhan E. coli, membuat urin Anda lebih asam dan dapat mengurangi peluang Anda untuk mengalami ISK berulang. Contoh makanan kaya vitamin C termasuk jeruk, kol, kembang kol, tomat, buah merah, kiwi, brokoli, bayam, jambu biji dan grapefruit. Sistem Kesehatan Universitas Michigan merekomendasikan Anda mengonsumsi vitamin C hingga 5.000 mg setiap hari untuk meningkatkan proses penyembuhan.

Cranberry dan Blueberry

Cranberry mengurangi keparahan dan frekuensi ISK pada wanita. Kredit: Jupiterimages / Comstock / Getty Images

Menurut sebuah artikel 2008 di New York Times, minum hingga 2 cangkir jus cranberry setiap hari mengurangi keparahan dan jumlah infeksi saluran kemih pada wanita. Seperti cranberry, blueberry mengandung senyawa tanaman yang disebut proanthocyanidins, yang mencegah E. coli dari mengikat ke sel-sel Anda di saluran kemih. Mereka juga mengandung antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anda dapat menambahkan cranberry dan blueberry ke smoothie dan hidangan pencuci mulut lainnya.

Makanan Non-Gula

Memilih makanan seperti buah-buahan atau biji-bijian. Credit: Creatas Images / Creatas / Getty Images

Dalam buku "Makanan Sehat, " penulis Myrna dan Mark Goldstein menyarankan untuk membatasi asupan makanan bergula setiap hari untuk mencegah perkembangbiakan bakteri dalam sistem saluran kemih Anda. Alih-alih mengonsumsi makanan padat gula seperti minuman berkarbonasi, kue, dan kue kering, pilih makanan yang mengandung gula rendah, rendah atau tidak sama sekali, seperti air, buah-buahan dan biji-bijian.