Melatih otot-otot wajah Anda dapat membantu memperkuat otot-otot di wajah serta merangsang sirkulasi darah. Latihan wajah yang dilakukan secara konsisten juga dapat membantu memberi Anda penampilan yang lebih muda, menurut para ahli perawatan kulit di CynthiaRowland.com. Melatih otot-otot wajah di sekitar mata dan area alis adalah cara alami untuk memberikan wajah Anda tumpangan tanpa harus melalui operasi. Selain itu, ini dapat membantu mereka yang menderita kondisi otot wajah, seperti Bell's Palsy, untuk mendapatkan kembali kendali atas otot-otot ini, menurut situs web BellsPalsy.
Pengangkatan Mata Bagian Atas dan Alis
Latihan ini menggunakan resistensi untuk membantu memperkuat otot-otot di sekitar area alis. Mulailah dengan menempatkan tiga jari tengah masing-masing tangan tepat di bawah setiap alis. Selanjutnya, gunakan jari-jari itu untuk mendorong alis Anda ke atas dan ke luar; tahan posisi ini dan buka mata. Kontraksikan alis Anda ke bawah sambil memberikan perlawanan dengan ujung jari Anda; tahan setiap pengulangan selama lima hitungan sebelum mengendurkan alis Anda. Setelah setiap pengulangan, rilekskan wajah dan tangan Anda sambil mengambil beberapa napas dalam-dalam untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah ke wajah. Anda akan mulai melihat penampilan yang lebih kencang dan muda di sepanjang alis dan area mata bagian atas dalam waktu sekitar satu minggu, menurut pakar perawatan kulit Cynthia Rowland.
Meningkatkan Alis
Latihan menaikkan alis yang sederhana dapat membantu mengencangkan dahi serta menstimulasi aliran darah ke wajah. Mulailah latihan ini dengan membuka mata Anda secara luas dan membuat kerutan di dahi Anda. Selanjutnya, transisi ke ekspresi wajah yang cemberut. Tahan setiap ekspresi sejenak sebelum pindah ke yang berikutnya. Lakukan gerakan ini 15 hingga 20 kali per sesi, dan hingga tiga kali per hari untuk hasil terbaik.
Angkat Mata Tertutup
Pusat Medis Universitas Negeri Ohio merekomendasikan latihan ini untuk melatih otot-otot di sekitar mata dan alis. Mulailah dengan terlebih dahulu menutup mata Anda sekencang mungkin, dan tahan posisi ini selama satu detik. Selanjutnya, angkat alis Anda setinggi mungkin sambil menjaga kelopak mata Anda tertutup. Tahan setiap repetisi selama beberapa detik sebelum beralih ke yang berikutnya. Total 10 hingga 15 pengulangan per sesi adalah ideal. Latihan ini dapat diselesaikan hingga tiga kali sehari.
