Zumba. Kebanyakan pria pernah mendengarnya, tetapi sedikit yang tahu persis apa itu. Ikhtisar singkat tentang apa yang bukan Zumba:
- Model Roomba tercepat
- Merek garam mandi
- Striker utama tim sepak bola Brasil
Ini adalah program kebugaran tari, yang merupakan cara sederhana untuk mengatakannya. Lebih tepatnya, Zumba adalah Huffington Post dari latihan kardio. Ini secara agregat mengagregasi setiap latihan tarian kardio lainnya di jalurnya, menghabiskan semuanya.
Satu kelas Zumba mungkin termasuk salsa, merengue, cumbia, reggaeton, irama Arab, country, samba, cha-cha-cha, tari perut, bhangra, soca, seni bela diri, tari perut, hip-hop, ritme dunia dan, mungkin, "Ickey Shuffle."
Latar Belakang Kecil tentang Zumba
Zumba dibawa ke Amerika Serikat pada 1990-an oleh Alberto "Beto" Perez. Perez menciptakan latihan ini sebagai instruktur aerobik berusia 16 tahun di negara asalnya Kolombia ketika dia lupa musik untuk kelas dan menggunakan kaset campuran eklektik sebagai gantinya. Murid-muridnya menyukainya.
Pada tahun 2001, ia dan mitra bisnis Amerikanya meluncurkan Zumba Fitness di Amerika Serikat. Hari ini, Zumba Fitness mengatakan itu adalah program kebugaran bermerek paling populer di dunia dan sedang digunakan di 180 negara oleh lebih dari 15 juta orang setiap minggu.
Berapa Banyak Pria yang Melakukan Zumba?
Meskipun belum ada studi di luar tentang gangguan gender pada kelas dansa yang saya ketahui, saya berani bertaruh sekitar 95 persen peserta adalah perempuan. Para wanita yang saya ajak bicara ketika melaporkan artikel ini mengatakan bahwa mereka tidak pernah atau jarang melihat pria di kelas Zumba mereka.
Seorang juru bicara Zumba Fitness mengatakan angka resmi adalah 80 persen wanita dan 20 persen pria, tetapi setidaknya satu pemilik studio Los Angeles setuju dengan penilaian 95/5 saya berdasarkan kehadiran di sana.
Alasan untuk ini tidak hanya khusus untuk Zumba - laki-laki pada umumnya lebih suka berolahraga sendirian, sementara perempuan merupakan mayoritas dari sebagian besar kelas kardio. Tapi Zumba, berbeda dengan kelas tari lain seperti hip-hop dan breakdance, yang setidaknya mendapatkan segelintir cowok, tampaknya sangat tidak disukai pria.
Pertanyaannya adalah: Mengapa? Kenapa tidak pria Zumba? Saya berangkat mencari jawabannya. Ternyata, ada beberapa alasan. Dan salah satunya melibatkan noda mustard.
Seperti Apa Kelas Zumba
Saya mendaftar di Your Neighbourhood Studio di Culver City, di mana kamar-kamarnya memiliki lantai kayu, balet balet, dan cermin dari lantai ke langit-langit yang memberikan banyak peluang untuk melihat setiap kesalahan yang Anda lakukan selama setiap rutinitas.
Instruktur memulai setiap lagu dengan secara diam-diam memperkenalkan serangkaian langkah dansa yang belum pernah dilakukan orang Amerika di luar perayaan touchdown NFL. Rutinitas tipikal seperti ini: Dua langkah kiri, tendangan pivot, dua langkah kanan, tendangan pivot.
Kami akan mengulangi langkah-langkah itu beberapa kali. Saya akan lebih baik dalam bergerak. Mengerti. Luar biasa. Tapi lalu - tunggu, apa? - instruktur akan memperkenalkan urutan yang sama sekali baru. Beberapa wanita, seperti istri saya, secara ajaib mendapatkan langkah dansa ketika mereka terjadi.
Sementara itu, saya tersandung kaki saya dan berkata pada diri saya sendiri (atau mungkin dengan suara keras, saya tidak ingat), "Apa yang salah dengan urutan terakhir? Di Zumba, Anda membuat 10 hingga 12 lagu dalam kelas rata-rata, jadi saya pada dasarnya menjadi lebih leluasa dengan setiap lagu baru.
Jadi, itulah hal utama pertama yang saya perhatikan, yang saya pikir memotong ke jantung mengapa banyak pria menghindari Zumba. Saya tidak tahu apa yang saya lakukan sebagian besar waktu, tahu saya terlihat seperti orang idiot dan setiap urutan baru membuat saya ingin menyepak pemutar MP3.
Mengapa? Zumba membawa saya keluar dari elemen saya dan menempatkan saya berhadapan muka dengan rasa tidak aman saya. Dan karena cermin raksasa itu, saya harus melihat setiap kesalahan yang saya buat. Dan bagi pria, itu menyebalkan. Sebagai seorang pria, Anda ingin menjadi yang terbaik di kamar - terutama jika ruangan itu penuh dengan wanita yang sehat. Ketika Anda tidak, itu merendahkan.
Tetapi inilah bagian yang paling menyedihkan dari semuanya, dan itu tidak terpikir oleh saya sampai sekitar kelas ketiga saya: Rasa malu saya, rasa malu dan kebencian yang menjulang karena ketidakmampuan saya untuk menggerakkan tubuh saya selaras dengan musik dan instruktur, semuanya datang dari dalam.
Tidak sekali pun seorang guru atau teman sekelasnya mengatakan sesuatu tentang betapa buruknya aku menari. Tidak ada yang membuat pandangan kritis, mengasihani atau mengejek. Sepertinya tidak ada yang memperhatikan perjuangan saya. Namun saya merasa bodoh.
Ternyata, saya menderita apa yang oleh para psikolog disebut "Efek Spotlight." Itu istilah yang bagus untuk kecenderungan melebih-lebihkan sejauh mana tindakan dan penampilan Anda diperhatikan oleh orang lain.
Wajar jika semua orang melihat Anda setiap saat, seperti ketika Anda yakin semua orang di pesta akan melihat noda mustard pada celana jeans Anda. Tetapi ketika para peneliti di Cornell menyimpulkan dalam sebuah makalah tahun 2000 di "Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial, " lebih mungkin bahwa tidak ada yang melihat Anda.
Tidak ada yang terobsesi dengan bola kuning itu kecuali Anda.
Teman sekelas perempuan saya berusia sekitar 20 hingga 60-an. Tingkat keterampilan mereka ada di semua tempat. Tetapi tidak ada penilaian.
Pada awalnya, saya merasa hampir lumpuh karena ketakutan terhadap apa yang orang-orang ini - orang-orang baik ini yang tidak saya kenal dan mungkin tidak akan pernah lihat lagi - akan memikirkan saya. Meskipun sains memberi tahu saya bahwa mereka mungkin tidak menyadarinya!
Ketika saya bertanya kepada pencipta Zumba "Beto" Perez bagaimana meningkatkan minat laki-laki pada Zumba, ia berkata, "Laki-laki hanya perlu mengatasi rasa tidak aman mereka."
Itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Apa yang Hilang dari Pria tentang Zumba
Rasa malu dan takut saya akhirnya ditimpa oleh sensasi yang bahkan lebih intens: Keletihan.
Di Zumba, gerakan ini hampir tanpa henti. Ada jeda lima detik di antara lagu-lagu, cukup waktu untuk handuk cepat atau minum air, tetapi tidak ada istirahat nyata. Keringat mengalir deras dan deras karena Anda menggunakan setiap otot di tubuh Anda.
Perez mengatakan bahwa Zumba tidak merasa seperti berolahraga, dan dia benar. Zumba terasa seperti resepsi pernikahan di mana Anda tidak pernah meninggalkan lantai dansa dan setiap lagu adalah tarian baris yang dikoreografikan oleh pengiring pengantin yang sangat terangkai.
Butuh dua kelas, tetapi saya akhirnya mulai kehilangan penghalang. Saya mulai, meminjam istilah, menari seperti tidak ada yang menonton. Aku melangkah, berkilauan dan bergetar. Aku berputar dan tidak menjatuhkan siapa pun. Saya sebenarnya bersenang-senang. Dan saya menemukan apa yang sudah diketahui wanita di seluruh dunia: Zumba adalah latihan yang baik.
Anda membakar jumlah kalori yang sama dengan yang Anda lakukan di treadmill, tetapi ada lebih banyak tantangan dan variasi gerakan otot yang lebih besar. Saat Anda menjadi lebih baik dalam bergerak, Anda mengalami lebih banyak kenikmatan dari kelas - dan rasa prestasi.
Terbalik terbesar Zumba: Waktu berlalu. Banyak latihan yang monoton, dan ketika Anda bosan, waktu merayap perlahan. Tetapi dengan Zumba, Anda belajar langkah-langkah menari, menghafalnya, menempatkannya dalam kombinasi, memperhatikan instruktur, menjaga jarak Anda dari orang-orang di sekitar Anda dan mendengarkan musik sebagai isyarat.
Latihan total-tubuh yang menantang, membantu Anda menjadi penari yang lebih baik, membuat waktu berlalu dengan cepat dan menempatkan Anda di ruangan dengan 20 wanita? Mungkin pertanyaan sebenarnya adalah mengapa SETIAP pria tidak melakukan Zumba?
Bagaimana menurut anda?
Apakah Anda seorang pria yang pergi ke kelas Zumba? Mengapa kamu suka pergi? Apa bagian favorit Anda dari kelas? Jika Anda seorang pria yang belum pernah ke kelas Zumba, mengapa? Apa yang Anda inginkan sebagai gantinya? Apakah Anda pernah mencoba kelas? Bagikan pemikiran dan pertanyaan Anda dalam komentar di bawah!
