Salah satu manfaat olahraga adalah seiring waktu tekanan darah Anda mungkin menjadi lebih rendah. Namun, jika detak jantung Anda naik dan tekanan darah Anda turun selama sesi latihan, ini adalah tanda masalah.
Sejumlah masalah, termasuk kekurangan gizi dan kondisi kesehatan, dapat menyebabkan situasi ini. Konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis yang akurat mengenai detak jantung dan hubungan tekanan darah Anda.
Tip
Tekanan darah Anda berangsur-angsur berkurang akibat olahraga teratur adalah normal. Ketika tekanan darah Anda turun dan denyut nadi naik, Anda harus memeriksanya.
Dehidrasi dan Tekanan Darah
Ketika Anda berkeringat berlebihan saat berolahraga, atau berolahraga di cuaca panas, Anda meningkatkan risiko dehidrasi. Tidak mengisi kembali cairan selama latihan Anda semakin meningkatkan risiko. Tekanan darah rendah dan detak jantung yang cepat adalah tanda-tanda dehidrasi. Tekanan darah yang turun saat Anda berdiri adalah tanda lain, catat MedlinePlus. Gejala lain termasuk mulut kering atau lengket, kekurangan energi, urin berwarna kuning gelap, atau kekurangan air seni.
Jika dehidrasi Anda ringan, minum cairan akan mengurangi masalahnya. Minum dalam jumlah kecil sering daripada menenggak dalam jumlah besar, karena ini dapat menyebabkan muntah. Jika dehidrasi Anda sedang hingga parah, Anda mungkin perlu perhatian medis, termasuk rawat inap dan cairan intravena. Jika Anda pusing, pusing, lesu, atau bingung, cari bantuan medis darurat. Dehidrasi parah, tidak diobati, dapat menyebabkan kerusakan otak permanen, kejang atau kematian.
Komplikasi Dari Diabetes
Ketoasidosis diabetik dapat menyebabkan denyut nadi yang cepat dan menurun seiring dengan penurunan tekanan darah saat Anda berolahraga. Kondisi ini merupakan komplikasi diabetes. Itu terjadi ketika tubuh Anda tidak dapat menggunakan glukosa untuk bahan bakar karena tubuh Anda memiliki jumlah insulin yang tidak mencukupi. Glukosa adalah bahan bakar utama yang digunakan tubuh Anda selama berolahraga. Ketika tidak ada cukup insulin dalam tubuh Anda, itu berubah menjadi lemak untuk bahan bakar sebagai pengganti glukosa.
Ketika ini terjadi, keton, produk sampingan dari pemecahan lemak, dapat menumpuk di tubuh Anda. Pada tingkat tinggi, ini beracun.
Ketoasidosis diabetik juga dapat menyebabkan mual dan muntah, sakit perut, bau nafas buah, pernapasan dalam dan cepat, kelelahan, haus, nafsu makan berkurang, sakit kepala, nyeri otot atau kekakuan, dehidrasi dan gejala-gejala yang terkait, dan penurunan tingkat kesadaran, menurut Mayo Clinic. Dalam kasus-kasus ekstrem, itu dapat menyebabkan orang gila mental yang menjadi koma diabetes.
Reaksi Alergi Saat Berolahraga
Reaksi alergi, seperti sengatan lebah saat Anda berlari, dapat menyebabkan tekanan darah turun tiba-tiba, ditambah dengan denyut nadi yang cepat. Reaksinya mungkin terhadap makanan yang Anda makan sebelum sesi latihan Anda juga. Menurunkan tekanan darah dan denyut nadi yang cepat adalah tanda-tanda anafilaksis, yang dapat menyebabkan gejala yang mengancam jiwa, kata Harvard Health Publishing.
Pusing, sakit kepala ringan, saluran udara menyempit atau mengencang, tenggorokan bengkak atau perasaan seperti ada benjolan di tenggorokan Anda yang membuat sulit bernafas adalah tanda-tanda lain. Cari pertolongan medis segera jika Anda mengalami kondisi ini. Membantu mengurangi risiko dengan tidak makan selama dua jam sebelum berolahraga dan menghindari makanan yang memicu reaksi.
Nutrisi dan Anemia Buruk
Nutrisi yang buruk dapat menyebabkan anemia, yang pada gilirannya dapat menyebabkan detak jantung yang cepat dan tekanan darah rendah. Ketika Anda tidak mengonsumsi cukup zat besi, tubuh Anda kekurangan apa yang dibutuhkan untuk membentuk sel darah merah yang memadai. Kekurangan folat dan vitamin B12 juga dapat menyebabkan tekanan darah rendah karena anemia. Anemia juga ditandai oleh kelelahan.
Ketika Anda anemia dan tidak memproduksi cukup sel darah merah, kemampuan tubuh Anda untuk membawa oksigen ke jaringan seperti otot di seluruh tubuh Anda berkurang. Gejala lain mungkin termasuk kelelahan, sakit kepala ringan, sesak napas selama latihan, masalah konsentrasi, sakit kepala, nyeri dada, kesemutan dan sembelit, menurut American Society of Hematology. Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki tanda-tanda anemia.
