Dokter merekomendasikan olahraga pada sebagian besar hari dalam seminggu sebagai cara yang efektif untuk menurunkan berat badan dan memastikan kesehatan Anda secara keseluruhan. Gatal kulit kepala yang terjadi selama latihan dapat menghambat upaya penurunan berat badan Anda dan sering dikaitkan dengan reaksi alergi. Kenali pemicu umum gatal di kulit kepala saat berolahraga untuk mengurangi risiko Anda.
Identifikasi
Gatal kulit kepala yang mengganggu latihan Anda disebut urtikaria yang disebabkan oleh olahraga dan terjadi ketika sistem kekebalan tubuh Anda bereaksi negatif terhadap makanan tertentu. Bahkan sejumlah kecil makanan dapat memicu rasa gatal, yang terjadi bersamaan dengan bercak merah atau lepuh sebagai efek samping dari gatal-gatal. Alergi makanan tidak memiliki obat, meskipun Anda mungkin mengalami reaksi yang lebih sedikit seiring bertambahnya usia. Beberapa orang dengan alergi makanan menderita anafilaksis, reaksi alergi yang bisa berakibat fatal. Menyesuaikan jadwal makan Anda seringkali menurunkan risiko urtikaria yang disebabkan oleh olahraga.
Jenis dan Garis Waktu
Akademi Dokter Keluarga Amerika melaporkan bahwa kemungkinan Anda paling tinggi untuk gatal-gatal kulit kepala yang menyertai gatal-gatal ketika Anda berlari atau berlari, meskipun kegiatan lain - bola voli, ski, dan menari - juga meningkatkan risiko Anda. Gatal-gatal akibat urtikaria yang disebabkan oleh olahraga biasanya dimulai lima hingga 10 menit setelah dimulainya latihan Anda dan kadang-kadang dapat berlanjut setidaknya 30 menit setelah Anda berhenti beraktivitas. Beberapa orang menderita gatal selama empat jam. Makanan yang paling mungkin memicu reaksi alergi selama berolahraga termasuk kacang-kacangan, telur, gandum, dan kerang.
Pencegahan / Solusi
Dokter Anda dapat melakukan tes latihan-tantangan untuk menentukan apakah Anda memiliki alergi makanan. Tes ini biasanya melibatkan pengukuran fungsi paru-paru Anda setelah periode latihan yang dilakukan dengan sepeda olahraga atau treadmill. Batasi kesempatan Anda untuk gatal-gatal di kulit kepala dengan menghindari olahraga setidaknya selama empat jam setelah makan makanan yang terdaftar oleh dokter Anda sebagai alergen yang potensial dan selalu berolahraga dengan teman.
Potensi
Obat resep yang disebut epinefrin sering mengendalikan gatal-gatal kulit kepala yang parah dan menurunkan risiko Anda untuk reaksi yang berpotensi fatal yang disebut anafilaksis. Epinefrin diinjeksikan segera setelah gatal atau gejala lain dari reaksi alergi dimulai.
Pertimbangan
Gatal kulit kepala selama latihan dapat disebabkan oleh urtikaria yang disebabkan oleh panas pada kasus yang jarang. Kondisi ini terjadi ketika tubuh Anda memiliki reaksi negatif terhadap keringat atau panas yang hebat, serta makanan pedas atau mandi air panas. Dokter Anda dapat merekomendasikan untuk menghindari aktivitas di luar ruangan dalam cuaca hangat dan antihistamin untuk mengendalikan rasa gatal.
Peringatan
Hentikan latihan Anda jika Anda menderita gatal-gatal di kulit kepala dan tunggu setidaknya 10 menit untuk melihat apakah rasa tidak nyaman itu mereda. Beri tahu dokter jika rasa gatalnya masih ada atau jika Anda mengalami kesulitan bernapas, kram di perut, atau sakit kepala parah.
