Jika Anda memperhatikan kemacetan dada dan produksi dahak yang berlebihan setelah berolahraga, Anda tidak sendirian. Sementara kelelahan atau sesak napas sering terjadi dalam olahraga, itu mungkin mengarah ke iritasi pernapasan. Faktor-faktor latihan tertentu berkontribusi pada produksi dahak pasca latihan, meskipun timbulnya gejala-gejala ini secara tiba-tiba dapat disebabkan oleh infeksi pernapasan atau penyakit. Jika khawatir tentang tanda dan gejala Anda, konsultasikan dengan dokter Anda.
Latihan Pemicu Penumpukan Lendir
Saat Anda melakukan latihan fisik yang kuat, Anda bernapas dengan kecepatan lebih cepat dan memproses volume oksigen yang lebih besar melalui paru-paru Anda daripada saat istirahat. Dalam kondisi istirahat normal, udara dibasahi dan dihangatkan melalui saluran hidung sebelum memasuki paru-paru, dan saluran hidung menyaring puing-puing dan iritasi lingkungan. Namun, saat berolahraga, Anda cenderung bernapas melalui mulut daripada paru-paru, menyebabkan udara kering, dingin, dan mengandung partikel masuk langsung ke paru-paru. Perubahan-perubahan ini dalam bernafas karena berolahraga berkontribusi pada produksi dahak yang berlebihan. Umumnya, batuk dan penumpukan lendir berhenti tak lama setelah Anda berhenti berolahraga.
Asma yang disebabkan oleh olahraga
Asma yang disebabkan oleh olahraga mungkin juga merupakan faktor yang berkontribusi terhadap penumpukan dahak, tetapi umumnya terjadi dengan gejala lain. Jika Anda merasakan sesak di dada, mengi dan sesak napas bersamaan dengan produksi lendir yang berlebihan, maka Anda mungkin mengalami asma akibat olahraga. Dalam hal ini, obat-obatan tertentu yang membuka jalan nafas mengurangi gejala dan meringankan gejala. Mengunjungi penyedia layanan kesehatan memastikan diagnosis yang tepat, membantu Anda untuk tetap aktif serta menjadikan olahraga pengalaman yang lebih menyenangkan.
Alergen Lingkungan
Alergen lingkungan dapat berkontribusi pada produksi lendir selama dan setelah berolahraga. Berolahraga di luar membuat Anda terkena serbuk sari, itulah sebabnya Anda mungkin melihat produksi dahak yang berlebihan selama bulan-bulan hangat tahun ini. Anda juga mungkin alergi terhadap jamur atau debu, yang juga dapat memicu produksi lendir saat berolahraga. Pertimbangkan mengubah lingkungan Anda untuk melihat apakah gejala Anda berubah, terutama jika Anda rentan terhadap alergen umum seperti serbuk sari, debu, dan jamur.
Penyakit Akut atau Kronis
Penumpukan dahak yang tiba-tiba mungkin merupakan akibat dari infeksi. Sinusitis, bronkitis, dan virus pernapasan tertentu berkontribusi pada produksi dahak dan dapat diperburuk dengan olahraga. Dalam kasus ini, warna dahak sering menunjukkan jika Anda mengalami infeksi. Jika lendir Anda jernih, kemungkinan infeksi kecil. Namun, jika berwarna kuning atau hijau, Anda mungkin mengalami infeksi. Kunjungi dokter untuk diagnosis dan perawatan.
