Ketika Anda hamil, nutrisi sangat penting. Susu sapi adalah sumber berbagai nutrisi yang Anda butuhkan untuk mendukung bayi Anda yang sedang tumbuh, tetapi itu bukan satu-satunya pilihan. Jika Anda memilih untuk tidak minum susu sapi, Anda dapat memilih Almond Breeze, merek susu almond yang dibuat oleh Blue Diamond. Susu almond adalah alternatif nondairy dari susu sapi yang dibuat dengan menghancurkan dan mengencangkan almond. Bagi kebanyakan wanita, minum Almond Breeze saat hamil adalah pilihan yang aman dan bergizi.
Tentang Almond Breeze
Anda mungkin memilih susu nondairy jika Anda tidak toleran laktosa, alergi terhadap protein susu, vegan atau tidak menyukai rasa susu sapi. Produk ini datang dalam karton berpendingin atau wadah yang stabil untuk rak dan dapat digunakan untuk minum, untuk sereal dan resep. Almond Breeze hadir tanpa pemanis atau asli, yang mengandung sedikit gula tambahan. Anda juga dapat menemukan cokelat tanpa pemanis dan manis serta vanilla Almond Breeze.
Nutrisi
Selama kehamilan, Anda harus mengonsumsi semua vitamin dan mineral dalam jumlah yang memadai, terutama kalsium, vitamin D, dan kalium. Susu sapi sering direkomendasikan sebagai sumber nutrisi yang baik. Satu cangkir susu 2 persen menyediakan 293 miligram kalsium, sekitar 29 persen dari 1.000 miligram yang direkomendasikan oleh Institut Kesehatan Nasional setiap hari selama kehamilan. Satu cangkir Almond Breeze sebenarnya menyediakan lebih banyak kalsium, sekitar 450 miligram, per cangkir. Almond Breeze dan susu menyediakan jumlah vitamin D yang hampir sama - 25 persen dari nilai harian, berdasarkan diet 2.000 kalori. Susu adalah sumber kalium yang lebih baik, dengan 366 miligram per cangkir dibandingkan 180 miligram dalam secangkir Almond Breeze. Namun, kalium tersedia dalam berbagai makanan, sehingga Anda bisa mengonsumsi lebih banyak sayuran hijau, jeruk, dan kacang kering untuk mendapatkan jatah harian Anda dan mendukung bayi Anda yang sedang tumbuh. Susu sapi mengandung lebih banyak protein daripada Almond Breeze - 8 gram per cangkir dibandingkan 1 gram - tetapi Anda dapat dengan mudah menemukan sumber protein lain, seperti daging, ikan, ayam, dan kacang kering, untuk melengkapi makanan Anda.
Pertimbangan Laktosa
Gula dan Lemak
Beberapa jenis Almond Breeze mengandung gula tambahan dalam bentuk jus tebu yang diuapkan. Walaupun susu juga mengandung gula, susu ini dalam bentuk alami laktosa. Jika Anda berusaha menghindari tambahan gula saat hamil, pilihlah Almond Breeze versi tanpa pemanis. Tidak seperti susu sapi penuh lemak atau rendah lemak, Almond Breeze bebas dari lemak jenuh dan kolesterol.
