Teh hijau mungkin teh terbaik untuk penyakit ginjal dan tidak akan merusak ginjal Anda. Teh hijau tidak hanya menawarkan manfaat potensial bagi ginjal Anda. Jika Anda minum teh hijau secara teratur, Anda juga dapat menuai beberapa manfaat kesehatan lainnya secara keseluruhan.
Tip
Seperti halnya makanan atau minuman, moderasi adalah kuncinya. Meskipun teh hijau dalam jumlah besar memiliki beberapa efek samping potensial, minum satu atau dua cangkir sehari tidak akan membahayakan kesehatan Anda.
Manfaat Kesehatan Teh Hijau
Teh hijau secara alami mengandung beberapa nutrisi dan antioksidan. Antioksidan membantu membersihkan tubuh dari radikal bebas yang dapat memengaruhi berbagai aspek kesehatan Anda, termasuk berat badan, fungsi otak, kesehatan kardiovaskular, dan risiko terkena kanker. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada Januari 2018 di Journal of Ethnopharmacology , senyawa teh hijau yang paling melimpah, epigallocatechin gallate (EGCG), mungkin memainkan peran dalam meningkatkan kesehatan jantung dan metabolisme.
Beberapa penelitian yang lebih tua menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan. Dengan mengurangi dan kemudian mempertahankan berat badan yang sehat, Anda menurunkan risiko terkena diabetes tipe II, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan ginjal Anda.
Namun, penelitian ini didasarkan pada ekstrak teh hijau, bukan minuman teh hijau. Ada juga penelitian yang lebih tua yang menunjukkan bahwa hasilnya tidak signifikan dan hasilnya bervariasi berdasarkan individu. Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk mendukung penggunaan teh hijau untuk menurunkan berat badan.
Teh hijau juga bermanfaat bagi penderita diabetes dengan membantu mengatur gula darah. Menurut penelitian yang diterbitkan pada Agustus 2013 di The American Journal of Clinical Nutrition dan beberapa penelitian sebelumnya, teh hijau memiliki potensi untuk membantu mengatur gula darah. Manajemen gula darah yang lebih baik membantu mencegah penyakit ginjal akibat diabetes.
Batu Ginjal Teh Hijau
Ketika Anda minum teh hijau secara teratur dalam dosis kecil, itu mungkin memiliki efek positif pada ginjal. Penelitian awal sejak 2007 dan diterbitkan dalam ACS Publications menunjukkan bahwa dosis tinggi, seperti yang ditemukan dalam pil dan suplemen, meningkatkan risiko seseorang mengalami kerusakan hati atau ginjal. Namun, bahkan penelitian yang lebih tua ini menunjukkan bahwa jika Anda mendapatkan teh hijau sebagai minuman beberapa kali sehari, ada sedikit atau tidak ada risiko kerusakan pada hati atau ginjal.
Sebuah studi yang lebih baru yang diterbitkan pada bulan September 2016 dalam Journal of Translational Internal Medicine menunjukkan tidak ada hubungan antara komponen yang ditemukan dalam teh hijau dan kerusakan pada ginjal. Bahkan, teh hijau mungkin menjadi salah satu teh terbaik untuk penyakit ginjal. Studi lain yang diterbitkan pada bulan Februari 2019 di Nutrients menemukan bahwa teh hijau tidak berkontribusi pada pembentukan batu ginjal.
Teh Terbaik untuk Penyakit Ginjal
Selain teh hijau, ada beberapa teh lain yang bisa bermanfaat bagi ginjal. Beberapa teh terbaik tambahan untuk penyakit ginjal termasuk hydrangea dan sambong.
Hydrangea adalah semak berbunga. Menurut sebuah penelitian pada hewan yang diterbitkan pada bulan Desember 2017 di Frontiers in Pharmacology , ekstrak dari Hydrangea paniculate menawarkan perlindungan ginjal pada hewan. Diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia, tetapi penelitian ini menunjukkan harapan.
Sambong adalah semak tropis yang ditemukan di Filipina dan India. Satu studi yang diterbitkan pada Oktober 2017 di Asian Journal of Urology menemukan bahwa ekstrak Blumea balsamifera yang ditemukan di sambong mengurangi ukuran kristal di ginjal. Pengurangan ukuran dapat membantu mencegah batu ginjal.
