Cranberry kecil berwarna merah cerah sangat populer di meja liburan atau dalam gelas jus yang dinikmati sepanjang tahun. Namun terlepas dari penampilannya, ada beberapa efek samping jus cranberry dan mengkonsumsinya tidak boleh mengubah warna urin Anda.
Tip
Tidak seperti bit, cranberry tidak menodai atau mengubah warna urine Anda.
Bagan Warna Urine
Menurut Harvard Health Publishing, urin tampak kuning, merah, atau cokelat. Warna urine "normal" berwarna kuning pucat; jika urin Anda berwarna kuning gelap, itu mungkin berarti Anda mengalami dehidrasi.
Urin merah yang disebabkan oleh darah dalam urin dapat bervariasi dari merah muda terang sampai merah sangat gelap. Harvard Health Publishing mencatat bahwa olahraga yang berat juga dapat menyebabkan urin memerah. Penyebab tidak berbahaya yang dikenal sebagai beeturia, yang dapat terjadi setelah makan bit, juga dapat mengubah warna urine. Saat ini tidak ada kondisi yang dikenal sebagai "jus kranberry kencing" yang akan mempengaruhi warna urin setelah minum jus cranberry atau mengkonsumsi cranberry.
Urin coklat dan urin oranye dapat terjadi ketika ada kondisi hati atau dapat disebabkan oleh obat-obatan tertentu. Warna lain yang dapat muncul dalam urin termasuk biru - kemungkinan karena kondisi yang diwariskan - dan hijau, karena obat-obatan atau saluran kemih atau infeksi bakteri yang telah memasuki aliran darah.
Belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan perubahan warna urine jus cranberry terjadi ketika Anda mengonsumsi jus cranberry, tidak seperti ketika Anda makan bit atau minum jus bit. Jus cranberry sering disebut-sebut sebagai membantu infeksi saluran kemih, meskipun belum ada bukti ilmiah yang meyakinkan bahwa itu efektif.
Sebuah artikel yang diterbitkan oleh Klinik Cleveland, misalnya, berpendapat bahwa minum jus cranberry atau mengonsumsi suplemen cranberry untuk menyembuhkan ISK mungkin tidak membantu.
Manfaat Cranberry Heath
Cranberry, semak cemara asli, tumbuh di seluruh Amerika Utara dan menghasilkan buah merah yang merupakan makanan pokok di meja Thanksgiving dalam bentuk saus. Jus cranberry banyak tersedia di toko-toko dan biasanya dimaniskan dengan tambahan gula atau jus buah lain seperti apel atau anggur.
Jus cranberry murni, atau tanpa pemanis, sering digunakan sebagai suplemen makanan untuk mengobati atau mencegah infeksi saluran kemih, menurut Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif (NCCIH). Cranberry atau daun dari tanaman cranberry telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati gangguan kandung kemih, lambung dan hati, luka dan diabetes. Beberapa efek samping jus cranberry telah dilaporkan.
Cranberry memiliki atribut bermanfaat lainnya. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam AgResearch Magazine USDA edisi Mei 2016 menunjukkan bahwa minum dua gelas jus cranberry 8 ons per hari menurunkan beberapa faktor risiko penyakit jantung, diabetes, dan stroke.
Jus cranberry murni juga bermanfaat secara nutrisi. USDA menunjukkan bahwa jus cranberry tanpa pemanis mengandung mineral kalsium, magnesium, kalium, selenium, zat besi dan seng dan merupakan sumber yang baik dari 15 vitamin esensial, termasuk vitamin C, B6, B12, E, K dan A serta tiamin, niasin. dan riboflavin.
Satu cangkir jus cranberry tanpa pemanis mengandung 116 kalori, hampir satu gram protein dan 30 gram karbohidrat, menurut USDA. Meskipun tidak mengandung gula, jus cranberry murni mengandung 30 gram gula alami. Suplemen cranberry juga tersedia dalam bentuk pil cranberry, ekstrak, bubuk dan kapsul.
Minum jus cranberry murni umumnya dianggap aman, NCCIH menyarankan, meskipun meminumnya dalam jumlah besar dapat menyebabkan sakit perut dan dari waktu ke waktu dapat meningkatkan risiko batu ginjal. Cranberry dosis besar dapat mengubah kadar warfarin, suatu antikoagulan (pengencer darah).
