Jika Anda pernah mengalami gejala GERD di masa lalu, kemungkinan Anda akan mengalaminya lagi. Gejala GERD, bagaimanapun, adalah salah satu keluhan medis paling umum di dunia Barat, mempengaruhi sekitar 60 persen dari populasi setidaknya satu kali dalam satu tahun, menurut sebuah laporan statistik Januari 2008 oleh Healthcare Cost dan Proyek Pemanfaatan. Ketika penyakit refluks asam kronis, atau GERD, menyala, penting untuk mengambil tindakan segera untuk memadamkan api sebelum keluar dari kontrol dan menyebabkan komplikasi yang menyakitkan. Ketika Anda dan dokter menemukan bahwa GERD Anda kembali, ada beberapa langkah yang dapat membantu menghentikannya.
Asam Supresi dengan PPI dan H2 Blocker
Ada banyak solusi over-the-counter yang sangat efektif untuk GERD. Saat cairan pencernaan asam mencair dari lambung ke kerongkongan, menetralkan asam dapat memberikan peredaan gejala yang cepat; untuk serangan refluks asam sesekali yang disebabkan oleh malam berlebihan, antasida kuno seperti Tums atau Rolaids masih merupakan taruhan yang bagus. Namun, cara paling efektif dalam jangka panjang adalah menekan sekresi asam sejak awal.
Obat yang dikenal sebagai inhibitor pompa proton, atau PPI, melakukannya dengan menghambat sekresi asam lambung. PPI tersedia di pasaran dan termasuk obat-obatan bermerek terkenal seperti lansoprazole (Prevacid), omeprazole (Prilosec) dan esomeprazole (Nexium). PPI tanpa resep disetujui oleh Food and Drug Administration untuk penggunaan sekali sehari hingga 14 hari, meskipun dokter mungkin meresepkannya dengan dosis yang lebih tinggi.
H2 blocker adalah blocker asam sebelumnya yang bekerja cukup baik untuk beberapa kasus dan lebih murah daripada PPI. H2 blocker juga tersedia tanpa resep dengan nama generik seperti famotidine (Pepcid), cimetidine (Tagamet) dan ranitidine (Zantac).
Periksa Diet Anda
Makanan tertentu mungkin memicu GERD atau memperburuknya dalam beberapa cara. Makanan asam seperti jus jeruk dan kopi berpotensi mengiritasi lapisan esofagus saat kontak. Makanan lain, seperti bawang mentah, merangsang sekresi asam di lambung. Yang lain dapat menyebabkan melonggarnya katup antireflux yang berfungsi sebagai penghalang antara lambung dan kerongkongan, memungkinkan asam bocor ke kerongkongan. Makanan yang mungkin ingin Anda hindari meliputi: - kopi dan minuman berkafein, termasuk teh dan soda - alkohol, terutama anggur merah - produk susu - buah dan produk jeruk, seperti jeruk dan jus jeruk - cuka dan makanan yang mengandungnya - lada hitam, bawang putih, bawang mentah dan makanan pedas lainnya - coklat - peppermint - tomat
Periksa Obat Anda
Obat-obatan dapat menyebabkan atau berkontribusi pada GERD dengan cara yang sama seperti makanan. Penyebab umum di GERD meliputi: - Obat antiinflamasi nonsteroid seperti ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) dan aspirin - opiat - antidepresan trisiklik - obat tekanan darah - beberapa antibiotik, seperti doksisiklin dan tetrasiklin
Menurunkan berat badan
Kelebihan berat badan dikaitkan dengan GERD. Sementara sifat interaksi antara obesitas dan GERD tidak sepenuhnya jelas, salah satu faktornya adalah bahwa obesitas perut menekan LES, menyebabkannya melemah dan mengurangi kemampuannya untuk berfungsi. Kehilangan berat badan adalah salah satu hal pertama yang direkomendasikan dokter untuk pasien obesitas dengan GERD.
Biarkan Gravity Membantu Ketika di Tempat Tidur
Gravity adalah teman GERD, dan ketika Anda berbaring, jus lambung lebih mudah berpindah dari perut ke kerongkongan. Menggunakan bantal irisan untuk meninggikan tubuh bagian atas sekitar 6 hingga 8 inci sebelum tidur disarankan bagi banyak pasien GERD karena gravitasi membantu menjaga cairan pencernaan asam di dalam perut Anda di tempat mereka berada. Hindari konsumsi makanan selama 2 hingga 3 jam sebelum waktu tidur atau sebelum berbaring juga disarankan.
Penasihat medis: Jonathan E. Aviv, MD, FACS
