Kelompok vitamin B mencakup delapan vitamin yang bekerja bersama untuk membantu tubuh Anda mencerna makanan, menguatkan mata, rambut, dan kulit Anda serta meningkatkan fungsi sistem hati dan saraf. Vitamin B juga membantu tubuh Anda menghasilkan hormon seks dan stres. Jika Anda mengonsumsi vitamin B dalam bentuk suplemen, mereka dapat memengaruhi tingkat energi Anda, dan mungkin membuat Anda merasa terlalu bersemangat atau hiperaktif. Mereka juga berpotensi menimbulkan efek samping yang serius, jadi bicarakan dengan dokter Anda tentang risiko dan manfaat menggunakannya.
Suplemen Vitamin B
Kekurangan Vitamin B
Kecuali Anda mengonsumsi suplemen vitamin B untuk mengobati kekurangan atau kondisi medis tertentu, Anda bisa berhenti meminumnya jika penggunaannya membuat Anda hiperaktif. Pasti berhenti meminumnya dan hubungi dokter Anda jika gejala Anda termasuk detak jantung yang dipercepat atau tekanan darah tinggi. Wanita hamil dan wanita yang menggunakan pil KB mungkin perlu mengonsumsi vitamin B6 tambahan. Orang dewasa yang berusia lebih dari 50 tahun, pasien operasi lambung dan orang dengan penyakit seliaka atau penyakit Crohn mungkin perlu mengonsumsi suplemen vitamin B12. Jika Anda minum alkohol berlebihan, Anda mungkin kekurangan beberapa vitamin B. Dokter Anda dapat memesan tes darah untuk mengetahui defisiensi.
Manfaat
Ilmu pengetahuan juga mendukung beberapa penggunaan medis untuk vitamin B, tetapi dokter Anda harus meresepkan dan memantau dosis Anda. Niacin meningkatkan kadar kolesterol, sementara niacinamide - bentuk lain dari vitamin B3 - dapat membantu menunda perkembangan diabetes tipe 1 dan mengurangi rasa sakit sendi yang terkait dengan osteoarthritis. Vitamin B2 - riboflavin - dapat membantu mencegah sakit kepala migrain tetapi tidak mengurangi durasi atau intensitas serangan. Beberapa orang mengambil vitamin B untuk meningkatkan tingkat energi mereka atau menghilangkan stres. Tetapi tidak ada bukti yang menunjukkan kombinasi atau jumlah vitamin B mana yang dapat meningkatkan energi tanpa menyebabkan hiperaktif.
