Karena manusia adalah hewan berdarah panas, tubuh manusia bekerja keras untuk mempertahankan suhu internal yang ideal untuk memastikan semua organ dan mekanisme bekerja dengan baik. Universitas Negeri Georgia melaporkan bahwa tubuh manusia harus mempertahankan suhu antara 98 dan 100 derajat Fahrenheit agar berfungsi dengan baik.
Namun, karena pengaruh luar atau konsumsi obat-obatan tertentu, tubuh tidak selalu dapat mempertahankan suhu ini. Sementara ketidakmampuan untuk mempertahankan suhu tubuh yang ideal dapat memprihatinkan, jika tubuh Anda dingin karena udara musim dingin atau pengaruh luar lainnya, makanan tertentu dapat dikonsumsi untuk meningkatkan suhu tubuh internal.
Thermogenesis yang Diinduksi Diet
Proses memanaskan tubuh melalui sumber makanan dikenal sebagai termogenesis, atau termogenesis yang dipicu oleh diet. Setelah makanan dikonsumsi, tubuh mulai bekerja untuk mencerna makanan ini selama beberapa jam, sehingga menghasilkan peningkatan energi. Saat makanan dicerna, ia mengaktifkan jaringan adiposa coklat, yang merupakan bentuk khusus dari timbunan lemak dengan protein khusus yang dikenal sebagai mitokondria. Setelah proses pencernaan dimulai, mitokondria bereaksi, yang menyebabkan produksi panas. Dewan Kekuatan dan Kebugaran Nasional melaporkan jumlah panas yang dihasilkan dari sumber makanan semata-mata tergantung pada jenis makanan yang dikonsumsi dan jumlah kalori di dalam makanan.
Akar sayuran
Sayuran akar membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna daripada sayuran di atas tanah. Ketika tubuh bekerja untuk memecah makanan ini, energi diciptakan, yang melalui proses termogenesis, meningkatkan suhu tubuh. SummitDaily.com menguraikan sebuah artikel dari Associated Press yang menyatakan sayuran akar seperti kubis, kangkung, ubi jalar, wortel, dan kentang adalah di antara sayuran akar yang paling efektif untuk menghasilkan panas internal.
Paprika panas
Cabai tidak hanya menambah rasa dan panas pada masakan kuliner, tetapi ketika dikonsumsi, rempah-rempah tertentu dapat membantu meningkatkan suhu tubuh bagian dalam. Paprika seperti cabai dalam keluarga capsicum adalah salah satu bumbu yang paling terkenal untuk meningkatkan suhu tubuh. Karena rempah-rempah ini dikonsumsi, ia menstimulasi sistem peredaran darah dan meningkatkan suhu tubuh. Sangat penting untuk berhati-hati saat mengonsumsi cabai, karena beberapa cabai ini sebenarnya dapat membakar bagian dalam mulut dan kerongkongan jika Anda tidak terbiasa dengan pedasnya. Mereka yang menderita bisul sebaiknya tidak mengonsumsi cabai jenis apa pun, karena dapat memperlambat penyembuhan maag, menurut Jane E. Brody dari "New York Times."
Makanan Hangat
Sementara ideologi mengonsumsi makanan yang dihasilkan dari panas tidak termasuk suhu makanan disajikan, jika Anda membutuhkan panas langsung, mengkonsumsi makanan hangat dapat memberikan bantuan sementara dari cuaca dingin. Makanan seperti sup panas segera mulai meningkatkan suhu tubuh; Namun, efek pemanasan ini hanya sementara karena mencerna makanan mentah meningkatkan suhu tubuh untuk jangka waktu yang lebih lama daripada makanan yang dimasak.
