Anda bisa menggunakannya atau kehilangannya, terutama saat lengan Anda digips. Jika Anda mematahkan atau keseleo lengan Anda dan membutuhkan gips, kemungkinan otot Anda akan menjadi sedikit lebih lemah. Jangan khawatir - melalui aktivitas, Anda bisa mendapatkan lengan Anda kembali ke bentuk semula. Jadi, biarkan lengan Anda sembuh di gips kemudian bekerja untuk mendapatkannya kembali digunakan.
Atrofi, Tapi Tidak Untuk Menang
Saat lengan Anda dalam gips, Anda bisa kehilangan otot dari apa yang dikenal sebagai atrofi yang tidak digunakan. Menurut laporan Medline Plus "Muscle Atrophy, " otot-otot lengan Anda menurun karena tidak menggunakannya sebanyak-banyaknya saat digips. Semakin lama lengan Anda dalam gips, semakin lemah otot-otot Anda. Untuk mendapatkan kembali kekuatan otot di lengan Anda, lakukan latihan seperti keriting halter, di mana Anda mengangkat halter dan memutar lengan Anda sehingga telapak tangan menghadap tubuh Anda. Latihan ini mengenai lengan dan bisep Anda, membantu lengan Anda mendapatkan kembali otot di beberapa titik. Hanya lakukan latihan ini dengan bantuan ahli terapi fisik atau di bawah saran dokter Anda. Anda juga bisa menjaga kekuatan di lengan yang dicor dengan melatih sisi yang berlawanan. Menurut Walter Frontera dalam "The Encyclopaedia of Sports Injuries, " jika Anda melatih lengan Anda yang berlawanan dan tidak terbuka, Anda masih bisa membantu lengan Anda yang lain tetap kuat. Jadi, dengan lengan yang patah atau terkilir, latih sisi Anda yang berlawanan sehingga dibutuhkan waktu lebih sedikit untuk pulih saat lengan Anda mengeluarkan gipsnya.
