Edema, atau pembengkakan, terjadi ketika sejumlah besar cairan terkumpul dalam sistem sirkulasi Anda atau ruang interstitial Anda - ruang di antara sel-sel Anda. Edema paling umum terjadi pada ekstremitas bawah Anda, termasuk kaki, pergelangan kaki, dan kaki Anda. Strategi diet tertentu mungkin efektif dalam mengurangi edema Anda, meskipun Anda harus selalu meninjau kelebihan dan kekurangan dari pendekatan perawatan ini dengan dokter Anda sebelum menyesuaikan diet Anda.
Informasi Edema
Kemungkinan penyebab edema, catat Klinik Cleveland, termasuk duduk atau berdiri dalam waktu lama, melemahnya katup vena kaki Anda dan masalah kesehatan kronis seperti gagal jantung kongestif dan penyakit ginjal. Di antara tanda-tanda dan gejala yang paling umum yang terkait dengan edema adalah kembung, pembengkakan di ekstremitas Anda, nyeri atau ketidaknyamanan otot, perubahan cepat dalam kondisi mental Anda dan wajah bengkak. Jika Anda mengalami edema, Anda mungkin juga mengalami dispnea, atau sesak napas.
Strategi diet
Salah satu strategi diet terpenting dalam mengobati edema Anda, lapor dokter medis Alan R. Gaby, penulis "The Natural Pharmacy, " melibatkan pengurangan asupan natrium Anda. Asupan natrium yang tinggi dapat menyebabkan retensi air dan dapat memperburuk edema pada individu tertentu. Diet tinggi serat dan makanan kaya protein, seperti kalkun, ayam, bandeng, dan telur, mungkin membantu dalam mengobati edema Anda. Keju cottage, kefir, dan yogurt rendah lemak mungkin juga bermanfaat dalam mengatasi masalah kesehatan ini.
Makanan yang Bermanfaat
Asparagus mungkin merupakan makanan yang membantu dalam mengobati edema Anda. Menurut Pusat Medis Universitas Maryland, asparagus adalah sayuran diuretik alami, atau sayuran yang membantu memobilisasi kelebihan cairan dari tubuh Anda. Asparagus adalah sumber serat dan nutrisi yang sangat baik, termasuk kalium, protein, fosfor, vitamin K, folat, vitamin C, vitamin A, tiamin, riboflavin, dan mangan. Asparagus rendah natrium dan secara historis telah digunakan dalam mengobati pembengkakan yang terkait dengan kondisi rematik dan sindrom pramenstruasi, catat ahli gizi dan ahli biologi George Mateljan, penulis "The World Healthiest Foods."
Tips tambahan
Banyak faktor atau kondisi yang dapat menyebabkan edema di tubuh Anda. Jika Anda mengalami pembengkakan di mana saja di tubuh Anda, Anda harus segera melaporkannya ke penyedia perawatan primer untuk diagnosis dan perawatan yang tepat. Menghilangkan alergen makanan yang dicurigai, seperti susu, gandum, kedelai, jagung, pengawet dan bahan tambahan makanan kimia, dapat membantu edema Anda, menurut University of Maryland Medical Center. Anda juga dapat mencoba mengurangi atau menghilangkan asam lemak trans, yang ditemukan dalam makanan yang dipanggang secara komersial, kentang goreng dan margarin.
