Kebanyakan orang mengetahui dasar-dasar tentang kalori: Kalori adalah bahan bakar yang digunakan tubuh, kalori yang tidak terpakai diubah menjadi lemak, dan terlalu banyak kalori yang disimpan adalah apa yang menyebabkan perut buncit yang disukai beberapa orang. Namun, ada detail lain tentang kalori yang tidak diketahui umum. Misalnya, seberapa cepat kalori diserap setelah makan? Jawaban atas pertanyaan itu akan tergantung pada beberapa faktor.
Aktivitas Anda Saat Ini
Aktivitas yang berbeda membutuhkan jumlah kalori yang berbeda pula. Tingkat di mana tubuh Anda menyerap kalori akan tergantung pada apa yang Anda lakukan. Misalnya, jika Anda berjalan-jalan tak lama setelah makan, Anda akan menemukan bahwa makanan Anda dicerna lebih cepat. Itu karena berjalan meningkatkan metabolisme tubuh Anda, yang pada gilirannya mempengaruhi tingkat di mana tubuh Anda menutupi apa yang Anda makan. Itu sebabnya makanan Anda membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna saat Anda tidur siang sesudahnya.
Makanan yang Baru Anda Makan
Beberapa makanan dicerna jauh lebih cepat daripada yang lain. Bahkan, beberapa makanan dicerna terlalu cepat. Ini adalah salah satu alasan utama ahli diet berpendapat sangat kuat terhadap terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan. Makanan yang terbuat dari tepung putih, misalnya, mengandung sangat sedikit kandungan serat. Karena itu tubuh Anda akan merasa jauh lebih mudah untuk memecahnya dan menyerap kalori dalam beberapa menit. Ini biasanya terjadi pada tubuh dengan kelebihan kalori, yang mau tidak mau akan diubah menjadi lemak.
Di sisi lain, dibutuhkan waktu lebih lama bagi tubuh Anda untuk mengubah makanan yang mengandung serat gandum karena makanan pertama-tama perlu dipecah menjadi senyawa yang lebih sederhana. Ini memberi Anda cukup waktu untuk membakar kalori dalam aliran darah Anda dan mencegah risiko Anda bertambah gemuk.
Usia kamu
Semakin tua usia Anda, semakin lambat proses pencernaan Anda. Ini karena kebanyakan orang cenderung kehilangan keseluruhan otot mereka seiring bertambahnya usia. Ini mengurangi jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh Anda di siang hari. Itulah sebabnya mengapa orang-orang muda tampaknya dapat makan tanpa efek yang terlihat. Namun, Anda dapat mengatasi efeknya dengan melakukan latihan ketahanan untuk menggantikan otot yang hilang.
Seks Anda
Karena pria cenderung memiliki lebih banyak otot dan lebih sedikit lemak tubuh daripada wanita, tingkat metabolisme mereka biasanya lebih tinggi. Karena itu mereka dapat menyerap dan menggunakan kalori pada tingkat yang sedikit lebih cepat daripada wanita pada usia yang sama.
