Costochondritis adalah suatu kondisi di mana salah satu tulang rusuk Anda - atau tulang rawan yang menempel pada tulang rusuk Anda - menjadi meradang. Costochondritis adalah penyebab nyeri dada yang relatif umum. Dalam kebanyakan kasus, catat MayoClinic.com, penyebab costochondritis Anda mungkin tidak jelas, meskipun penyakit tertentu, termasuk fibromyalgia, trauma, infeksi sendi costosternal, dapat berkontribusi pada kondisi ini. Untuk lebih memahami peran diet dan nutrisi dalam rencana perawatan costochondritis Anda, temui dokter Anda untuk membahas topik terkait diet.
Tentang Costochondritis
Costochondritis paling sering menyerang remaja dan dewasa muda, catat Pusat Nasional untuk Pengobatan Darurat Informatika. Kondisi ini ditandai dengan nyeri dada yang lama dan sakit yang dicampur dengan serangan sakit menusuk secara berkala di daerah Anda. Dalam beberapa kasus, nyeri yang berhubungan dengan costochondritis dapat meniru rasa sakit akibat serangan jantung. Napas dalam-dalam dan mengubah postur atau posisi Anda sering memperburuknya. Rasa sakit dan nyeri di sebelah tulang dada, atau tulang dada, adalah gejala paling umum yang terkait dengan kondisi ini.
Pendekatan diet
Salah satu pendekatan diet yang paling membantu dalam mengobati costochondritis Anda mungkin melibatkan penghilangan makanan dari diet Anda yang meningkatkan peradangan dan meningkatkan konsumsi makanan dengan efek anti-inflamasi yang diketahui. Menurut konsultan nutrisi bersertifikat Phyllis A. Balch, penulis "Resep untuk Penyembuhan Gizi, " makanan tinggi flavonoid sangat membantu dalam memadamkan peradangan di seluruh tubuh Anda dan termasuk bayam, blueberry dan stroberi. Nanas dan pepaya segar juga dapat bermanfaat untuk tujuan kesehatan ini. Pertimbangkan untuk menghilangkan minuman ringan, gula, dan makanan cepat saji dari diet Anda.
Makanan yang Menguntungkan
Stroberi dapat menjadi makanan yang bermanfaat dalam mengurangi peradangan terkait costochondritis Anda. Stroberi, kata George Mateljan, ahli gizi, ahli biologi dan penulis "The Healthy Healthest Food, " mengandung nutrisi yang disebut ellagitannins dan anthocyanin yang memiliki antioksidan kuat dan aksi antiinflamasi. Stroberi adalah sumber vitamin C dan mangan yang sangat baik dan sumber yodium dan serat makanan yang baik. Stroberi, catatan Mateljan, dapat bertahan hingga tiga hari jika disimpan dan didinginkan dengan benar.
