Selama kehamilan, penting untuk makan makanan yang sehat dan seimbang untuk memastikan Anda memberi nutrisi yang dibutuhkan janin pada janin Anda. Sementara asam sitrat secara teknis mengandung kalori, itu bukan bagian penting dari diet kehamilan. Namun, tidak akan menyakiti Anda secara metabolik, meskipun mungkin mempengaruhi kenyamanan Anda.
Kehamilan Dan Gizi
Makanan yang Anda makan menyediakan sel-sel Anda - dan sel-sel janin Anda yang sedang berkembang, jika Anda sedang hamil - dengan energi yang Anda butuhkan untuk terlibat dalam berbagai fungsi dan bahan pembangun yang Anda gunakan untuk membuat produk seluler. Protein, karbohidrat, dan lemak mengandung kalori, yang berarti Anda dapat menggunakannya untuk energi. Asam sitrat juga mengandung kalori, menurut Biro Pajak dan Perdagangan Tembakau Alkohol. Namun, Anda tidak membawanya ke dalam sel hampir seefisien yang Anda lakukan pada molekul nutrisi lainnya.
Asam sitrat
Asam sitrat sangat umum dalam makanan. Dalam banyak buah dan jus buah, itu terjadi secara alami. Misalnya, buah jeruk adalah sumber utama asam sitrat. Banyak makanan olahan juga mengandung asam sitrat sebagai aditif. Seperti semua asam, ia memiliki rasa asam, tetapi aman untuk dikonsumsi manusia. Karena itu, ini populer di makanan olahan untuk menambah rasa asam. Asam sitrat juga merupakan pengawet, yang semakin meningkatkan popularitasnya dalam makanan olahan.
Keamanan
Tidak ada penelitian ilmiah yang menunjukkan asam sitrat tidak aman untuk dikonsumsi selama kehamilan atau waktu lainnya. Anda dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung asam sitrat alami atau ditambahkan tanpa khawatir. Selain itu, Anda tidak perlu khawatir bahwa asam sitrat dalam makanan - yang biasanya tidak termasuk dalam laporan kandungan kalori makanan - akan berdampak signifikan terhadap jumlah kalori yang Anda konsumsi dan secara negatif mempengaruhi usaha Anda. untuk mengontrol berat badan Anda selama kehamilan.
Kekhawatiran
Walaupun asam sitrat tidak mempengaruhi metabolisme secara signifikan selama kehamilan, asam sitrat mungkin memiliki efek lain. Saat Anda hamil, Anda cenderung kehilangan nada pada sphincter jantung, yang memisahkan perut dari kerongkongan. Hal ini meningkatkan kemungkinan refluks asam, menurut Heidi Murkoff dan Sharon Mazel dalam buku mereka "Apa Yang Diharapkan Ketika Anda Mengharapkan." Beberapa wanita hamil menemukan bahwa makan asam sitrat meningkatkan refluks, sementara yang lain tidak merasakan efek seperti itu.
