Rasa sakit dalam bentuk apa pun patut Anda perhatikan. Rasa sakit adalah sistem saraf Anda yang memberi tahu otak Anda bahwa ada sesuatu yang salah. Jika Anda mengalami nyeri tumit yang tajam saat membungkuk, beberapa masalah harus dipertimbangkan yang dapat membantu Anda menguraikan jenis bantuan yang dibutuhkan tubuh Anda. Jika nyeri tumit parah, kronis atau melemahkan, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda segera.
Alas kaki tidak benar
Nyeri tumit yang dirasakan saat menekuk mungkin disebabkan oleh alas kaki yang tidak sehat. Sepatu hak tinggi, meskipun modis, tidak dirancang dengan mempertimbangkan kesehatan kaki Anda. Jika Anda menduga sepatu Anda yang menyebabkan masalah, pilih sepatu yang memperpanjang tendon Achilles dan memberikan dukungan lengkung yang optimal.
Achilles Tendinitis
Achilles tendinitis disebabkan oleh penggunaan yang berlebihan atau cedera, menurut "Buku Perawatan dan Perbaikan Tubuh Asosiasi Terapi Fisik Amerika." Kondisi menyakitkan ini dapat menyebabkan nyeri tumit yang parah saat membungkuk dan mungkin membutuhkan waktu berbulan-bulan untuk sembuh dengan baik. Jika Anda memiliki tendinitis, penting untuk menghindari melukai tendon Anda dengan menawarkan banyak istirahat dan kompres panas pada kaki Anda. Dokter atau terapis fisik Anda dapat mengajarkan Anda latihan yang sesuai yang dirancang untuk mendukung Achilles tendinitis.
Saraf Siatik
Saraf siatik terletak di punggung bawah Anda. Ketika tidak selaras atau dikompresi, rasa sakit saat menembak mungkin terasa di tumit. Dalam kasus seperti ini, penyesuaian chiropractic atau terapi fisik mungkin bermanfaat.
Ligamen yang disingkat
Setelah berolahraga, ligamen dapat memendek jika tidak diregangkan dengan benar. Pemendekan ini dapat menyebabkan nyeri tumit yang tajam. Untuk memperpanjang ligamen dengan aman untuk mencegah nyeri jenis ini, Anda dapat melakukan peregangan yoga lembut atau memanjakan diri dengan pijatan yang ditawarkan oleh terapis pijat bersertifikat yang berpengalaman dalam cedera olahraga.
