Sementara profesional kesehatan mendorong wanita hamil untuk mengurangi asupan kafein mereka, mereka tidak menyarankan mengganti minuman berkafein dengan jumlah yang sama dari soda bebas kafein. Pilihan minuman sehat bagi wanita hamil termasuk banyak air murni dan sejumlah jus susu dan buah. Perlakukan semua soda dan minuman bergula sebagai hadiah - hanya untuk dikonsumsi sesekali.
Kafein
Dokter menyarankan agar wanita hamil menghindari kafein sedapat mungkin, walaupun konsumsi sedang tidak dianggap tidak aman. American Pregnancy Association mengatakan, bagaimanapun, bahwa definisi dokter tentang "sedang" dapat bervariasi dari 150 hingga 300mg kafein. Sebagai stimulan dan diuretik, kafein meningkatkan tekanan darah dan detak jantung Anda - tidak ada yang sehat pada wanita hamil. Diuretik juga cenderung meningkatkan buang air kecil, yang kadang-kadang menyebabkan dehidrasi ringan, kondisi lain yang harus dihindari oleh wanita hamil. Perhatikan juga, bahwa kafein benar-benar melewati penghalang plasenta, dan sistem imatur bayi mungkin tidak dapat memetabolismenya.
Kalori Kosong
Menurut MayoClinic.com, wanita dengan berat badan normal yang menjadi hamil perlu meningkatkan dietnya hanya 150 hingga 200 kalori per hari selama trimester pertama dan 300 kalori per hari selama trimester kedua dan ketiga. 12 ons. kaleng soda mengandung sekitar 9 sdt. gula, 150 kalori - dan tanpa nilai gizi. Untuk mencegah kenaikan berat badan yang tidak perlu dan mendorong perkembangan bayi yang sehat, dokter mendorong wanita hamil untuk membuat setiap kalori yang bergizi. Ibu dan bayi terutama membutuhkan makanan yang mengandung folat ekstra untuk mencegah cacat lahir, kalsium dan vitamin D untuk memperkuat tulang, protein untuk meningkatkan pertumbuhan dan zat besi untuk menghindari anemia. Sebagian besar soda tidak mengandung ini.
Pemanis buatan
Meskipun tampaknya logis untuk menghindari kalori dan kafein kosong dengan beralih ke diet, soda bebas kafein, opsi ini juga menimbulkan kekhawatiran. Wanita hamil dengan fenilketonuria harus menghindari aspartam sama sekali. Namun, pada wanita tanpa gangguan ini, konsumsi aspartam moderat umumnya dianggap aman. Dokter juga menganggap sucralose aman untuk dikonsumsi wanita hamil, tetapi mereka masih mempertanyakan keamanan sakarin bagi ibu hamil. Cyclamate, pemanis yang dikaitkan dengan beberapa bentuk kanker, dilarang di Amerika Serikat.
Bahan Kimia Lainnya
Karena banyak zat yang dikonsumsi berpindah dari seorang ibu ke janinnya yang sedang berkembang, wanita hamil harus sangat berhati-hati dalam mengkonsumsi bahan kimia yang tidak perlu. Badan Pengawas Obat dan Makanan AS memperingatkan bahwa mungkin ada kadar rendah benzena, karsinogen, dalam beberapa minuman berkarbonasi. Tidak ada standar keamanan untuk benzena dalam soda, tetapi botol dan air ledeng tidak boleh mengandung lebih dari 5 bagian per miliar benzena. Antara 2005 dan 2007, FDA menemukan beberapa minuman berkarbonasi melanggar batas air untuk benzena, tetapi produk-produk tersebut sejak itu telah diformulasi ulang atau dihentikan. Pada Mei 2011, FDA percaya soda Amerika berada jauh di bawah tingkat 5-ppb dan karenanya tidak menimbulkan risiko kesehatan bagi orang sehat. Banyak minuman ringan juga mengandung asam fosfat dan sitrat, yang dapat mengikis enamel gigi. Sementara ini tidak menimbulkan masalah serius dalam konsumsi soda sesekali, wanita hamil sudah menghadapi peningkatan risiko gigi berlubang dan radang gusi, karena hormon dan uji coba mual di pagi hari.
