Sementara itu akan menjadi alasan yang nyaman, pekerjaan rumah tangga umumnya aman untuk kehamilan. Karena tindakan tersebut dapat dianggap sebagai olahraga berdampak rendah, menyapu dan mengepel sebenarnya bisa menjadi cara yang bermanfaat untuk tetap aktif saat hamil. Kecuali jika dokter Anda telah menyatakan keprihatinan khusus untuk aktivitas fisik, Anda mungkin tidak dapat meyakinkan orang penting Anda untuk melakukan pekerjaan rumah sendiri. Namun, ketahuilah tanda-tanda masalah sehingga Anda dapat mendengarkan tubuh Anda dan menghubungi OB Anda jika ada masalah.
Keamanan Rumah Tangga
American Pregnancy Association mendorong aktivitas fisik, hanya memperingatkan terhadap latihan berdampak tinggi yang dapat mengakibatkan cedera. Karena menyapu dan mengepel biasanya dilakukan di tempat yang aman dan di rumah dengan pengontrol suhu, ada sedikit kemungkinan Anda akan melukai diri sendiri atau menjadi terlalu panas saat membersihkan lantai. Selama Anda tidak secara aktif menekan tubuh saat membersihkan, Anda dapat terus menjaga rumah yang masih asli sepanjang kehamilan Anda.
Kewaspadaan Umum
Gunakan akal sehat saat menangani proyek pembersihan rumah. Naluri bersarang biasanya memengaruhi Anda saat mendekati akhir kehamilan selama trimester ketiga, yaitu saat Anda mungkin tergoda untuk memindahkan benda berat dan mengatur ulang perabotan saat membersihkan rumah. Hindari angkat berat, karena bisa membuat tubuh Anda tegang dan menyebabkan cedera. Gunakan produk pembersih alami di area yang berventilasi baik ketika mengepel lantai Anda dan tetap tenang dengan AC jika perlu.
Kehamilan Berisiko Tinggi
Satu-satunya waktu aktivitas fisik Anda dibatasi selama kehamilan adalah jika Anda dianggap berisiko tinggi. Kehamilan berisiko tinggi biasanya yang melibatkan kelipatan atau masalah seperti hipertensi, persalinan prematur, ketuban pecah dan masalah lain yang dapat menyebabkan persalinan dini. Untuk menghentikan permulaan persalinan, dokter Anda mungkin memerintahkan Anda untuk mematuhi tirah baring yang dimodifikasi atau tirah baring, yang berarti menghabiskan sebanyak mungkin waktu istirahat. Dalam hal ini, pekerjaan rumah tidak dianjurkan dan dapat menyebabkan Anda melahirkan secara prematur, yang menimbulkan bahaya bagi Anda dan bayi Anda. Ikuti instruksi dokter Anda tepat ketika dia mengungkapkan kekhawatiran untuk kehamilan berisiko tinggi.
Tanda Bahaya
Apakah Anda mengalami kehamilan berisiko tinggi atau kehamilan Anda normal, ketahui tanda-tanda masalah ketika melakukan aktivitas fisik, seperti menyapu, mengepel, dan pekerjaan rumah tangga lainnya. Hentikan segera dan hubungi OB Anda jika Anda mengalami kram, bercak, mual atau kelelahan mendadak, pusing, kebocoran atau keluarnya cairan, pandangan kabur atau perubahan mendadak suhu tubuh, yang semuanya bisa menjadi tanda-tanda masalah serius.
