Vitamin B, termasuk biotin, adalah sekelompok nutrisi yang bekerja bersama untuk memetabolisme karbohidrat, protein, dan lemak. Biotin melampaui peran metabolisme dan menjaga kulit, kuku, dan rambut Anda tetap sehat. Suplemen biotin dosis tinggi sering ditujukan kepada pria untuk memperbaiki struktur rambut dan meminimalkan kerontokan rambut. Meskipun biotin memang aman bagi Anda untuk dikonsumsi sebagai laki-laki, biotin ini sepertinya tidak memiliki manfaat spesifik, tidak peduli berapa banyak yang Anda ambil.
Penyebab Kadar Biotin Rendah
Kekurangan biotin tidak umum. Biasanya itu terkait hanya dengan pemberian makan tabung, dengan kelainan genetik langka yang melibatkan metabolisme biotin atau dengan konsumsi putih telur mentah untuk jangka waktu yang lama, Linus Pauling Institute menjelaskan. Putih telur mentah telah terbukti mengikat dengan biotin, menghalangi penyerapan dan menyebabkan kekurangan. Karena protein dalam putih telur menjadi terdenaturasi ketika Anda memasaknya, jika Anda secara teratur makan putih telur yang dimasak, mereka seharusnya tidak menyebabkan masalah.
Tanda-tanda Kekurangan
Biasanya rambut rontok adalah tanda khas dari defisiensi biotin yang parah, karenanya alasan di balik mempromosikan suplementasi biotin untuk pria. Namun, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung teori bahwa menggunakan biotin saja dapat menghentikan atau membalikkan kerontokan rambut. Anda mungkin juga memiliki ruam merah bersisik di wajah atau area genital jika tingkat biotin Anda turun. Depresi, tingkat energi yang rendah, lidah yang bengkak, halusinasi dan mati rasa pada anggota gerak adalah tanda peringatan lain bahwa tingkat biotin Anda tidak berada di tempat yang seharusnya.
Kemungkinan Manfaat untuk Pria
Penelitian pendahuluan menunjukkan bahwa Anda mungkin dapat mengurangi kerontokan rambut saat Anda minum biotin secara oral bersama dengan mineral zinc. Tetapi Anda juga harus mengoleskan krim topikal yang mengandung kortikosteroid, yang disebut clobetasol propionate, ke area yang terkena, MedlinePlus melaporkan. Atau jika Anda menderita diabetes tipe 2, meminum biotin dan chromium secara bersamaan dapat membantu Anda mengelola gula darah. Namun, penelitian ilmiah untuk mendukung klaim ini sedang berlangsung dan tidak dapat disimpulkan.
Masalah keamanan
Orang dewasa hanya membutuhkan 30 mikrogram biotin setiap hari, Dewan Makanan dan Nutrisi dari Institut Kedokteran didirikan. Meskipun Anda dapat mengonsumsi vitamin B kompleks, suplemen biotin, atau suplemen multivitamin yang mengandung biotin yang mengandung dosis lebih tinggi, vitamin B mungkin tidak beracun. Bahkan dosis terapi yang ditentukan hingga 200.000 mikrogram per hari belum dikaitkan dengan masalah apa pun. Karena tubuh Anda mengeluarkan biotin tambahan, itu seharusnya tidak menumpuk di tubuh Anda dan menyebabkan efek samping jika Anda umumnya sehat. Tetap penting untuk memberi tahu dokter Anda jika Anda menggunakan biotin. Vitamin terkadang berinteraksi buruk dengan obat-obatan.
