Ketika sesuatu terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, biasanya itu adalah, dan ini berlaku untuk setiap pijatan yang mempromosikan penurunan berat badan. Pijatan hanya meremas kulit, otot, dan jaringan tubuh lainnya, yang dapat memberi manfaat bagi Anda dalam beberapa cara berbeda, seperti melepaskan stres, merilekskan jaringan yang terluka, meningkatkan fleksibilitas, dan bahkan merangsang endorfin. Namun, mengurangi lemak adalah cerita lain.
Manfaat Pijat
Selain relaksasi, satu-satunya manfaat potensial dari pijatan adalah meningkatkan sirkulasi darah Anda, menurut Patricia Floyd, penulis "Personal Health: Perspectives and Lifestyles." Pijat tidak melakukan apa pun untuk mengubah cara tubuh Anda memetabolisme makanan, sehingga Anda tidak mengalami peningkatan kalori yang terbakar. Karena kalori adalah kunci untuk penurunan berat badan, pijatan tidak dapat meminimalkan ukuran pinggang, paha, atau bokong Anda.
Dilema Defisit Kalori
Satu-satunya cara yang mungkin untuk menurunkan berat badan adalah dengan menghasilkan apa yang dikenal sebagai defisit kalori. Dibutuhkan defisit 3.500 kalori untuk kehilangan 1 pon lemak. Memijat bagian tubuh tertentu tidak membantu Anda mencapai defisit ini. Pilihan Anda adalah mengurangi asupan kalori atau meningkatkan tingkat aktivitas fisik Anda. Jika Anda memotong dan membakar kalori yang cukup untuk mencapai defisit 500 kalori sehari, Anda dapat berharap untuk menurunkan 1 pon berat badan setiap minggu. Defisit harian 750 kalori memberikan penurunan berat badan 1 ½ pon seminggu.
Pijat: Memperbaiki Selulit Sementara
Di sisi lain, jika Anda ingin menghilangkan selulit, pijatan dapat membantu mengurangi penampilannya. Pijat yang kuat dikombinasikan dengan energi laser atau gelombang radio dapat meningkatkan sirkulasi darah serta merangsang pergerakan cairan limfatik dalam area yang dirawat. Ini dapat mengurangi penampilan kulit yang berhubungan dengan selulit, tetapi hasilnya hanya berumur pendek, lapor CNN Health. Biasanya, selulit kembali dalam waktu sekitar enam bulan setelah perawatan. Sesi selanjutnya diperlukan untuk mempertahankan penampilan yang lebih baik.
Bisakah Pijat Memengaruhi Pengurangan Lemak?
Setiap perbaikan dalam selulit tidak harus dikaitkan dengan hilangnya lemak. Pijatan tidak melakukan apa pun untuk memecah timbunan lemak atau mengurangi persentase lemak tubuh Anda. Seperti gagasan pengurangan tempat, Anda tidak bisa menargetkan lemak. Memijat bagian tubuh tertentu dapat membantu meningkatkan kontur untuk waktu yang singkat, tetapi tidak melakukan apa pun untuk merangsang kehilangan lemak. Satu-satunya cara Anda dapat melakukan ini adalah dengan defisit kalori.
