Kekurangan vitamin apa pun yang menyebabkan kulit kering pada akhirnya dapat menyebabkan kulit Anda mengelupas atau mengelupas. Namun, dalam kebanyakan kasus, defisiensi harus parah sebelum Anda mulai mengalami gejala-gejala tersebut. Jika Anda menderita penyakit autoimun atau radang - beberapa di antaranya dapat menyebabkan kulit mengelupas - bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen vitamin, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat resep.
Kekurangan Niasin
Niasin, atau vitamin B3, sangat penting untuk kesehatan kulit. Kekurangan niacin yang parah dapat menyebabkan pellagra, suatu kondisi kulit yang ditandai oleh luka kulit bersisik. Saat kulit retak, Anda mungkin mengalami pengelupasan, kulit mentah dan ruam yang gelap. Anda mungkin juga mengalami pengelupasan lidah dan bibir. Diet kaya niacin harus mencakup banyak tuna putih kaleng, kacang tanah, salmon dan kacang hijau.
Kekurangan Biotin
Biotin, atau vitamin B-7, juga merupakan vitamin esensial untuk kesehatan kulit Anda. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit bersisik. Ketika defisiensi berlanjut, dermatitis menjadi lebih jelas, menyebabkan peradangan, kehilangan rambut dan sisik hitam. Kekurangan biotin juga dapat memperburuk gejala eksim dan psoriasis, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kulit lebih terkelupas.
Vitamin A Overdosis
Ketika berbicara tentang vitamin A, terlalu banyak - tidak terlalu sedikit - dapat menyebabkan kulit mengelupas. Ini terjadi ketika Anda menggunakan vitamin A secara topikal dalam bentuk krim atau gel, tetapi itu juga terjadi jika Anda mengonsumsi vitamin A dosis besar secara oral, menurut dokter kulit bersertifikat Dr. Audrey Kunin di situsnya Derma Doctor.
Alasan Lain untuk Mengupas Kulit
Mengupas kulit dapat terjadi karena beberapa alasan. Menurut situs web Better Medicine, alergen lingkungan, infeksi, dan terbakar sinar matahari dapat menyebabkan kulit mengelupas. Anda juga dapat mengalami pengelupasan sebagai efek samping dari penggunaan beberapa krim jerawat topikal atau serum anti-kerut. Orang yang menderita kondisi kulit seperti psoriasis atau eksim sering mengalami peeling sebagai salah satu gejalanya. Jika Anda merasa diet Anda seimbang, tetapi masih mengalami pengelupasan kulit, minta dokter Anda melakukan serangkaian tes untuk mencari tahu apa yang menyebabkan masalah.
