Beberapa perokok merasa perlu untuk merahasiakan kebiasaan nikotin mereka, dan berhati-hati untuk merokok secara pribadi dan menyembunyikan bukti. Tetapi bahkan dengan kebijaksanaan ini, sulit bagi perokok untuk sepenuhnya menyembunyikan kebiasaan mereka dari orang lain. Tanda-tanda merokok termasuk menemukan bukti fisik, mengamati perubahan perilaku, mencium asap, atau memperhatikan perubahan penampilan. Beberapa tanda merokok sudah jelas, sementara yang lain mungkin kurang jelas.
Bukti fisik
Menemukan sebungkus rokok adalah salah satu tanda paling jelas seseorang merokok. Kadang-kadang lokasinya mungkin terlihat jelas - di saku, jaket, tas punggung atau dompet, tetapi perokok sejati bisa menyembunyikan simpanan mereka dengan hati-hati, rokok mereka hanya ditemukan secara tidak sengaja. Menemukan korek api, korek api, kertas gulung, atau perlengkapan merokok lainnya juga dapat membuat Anda terbiasa dengan kebiasaan merokok seseorang. Asbak penuh, mobil beraroma asap, puntung rokok atau bekas luka bakar pada pakaian atau furnitur juga merupakan petunjuk yang membutuhkan penyelidikan lebih lanjut.
Penampilan
Ada juga banyak petunjuk penampilan dan aroma yang menyarankan seseorang merokok. Yang paling mencolok adalah bau asap, menyebabkan pakaian, rambut, napas atau kulit menjadi bau. Kadang-kadang perokok menutupi bau ini dengan terlalu banyak cologne atau parfum, atau dengan menggunakan permen napas, permen karet atau obat kumur secara berlebihan. Perokok jangka panjang cenderung memiliki kuku dan jari berwarna kuning, dan gigi mereka mungkin memiliki noda hitam kecoklatan di bagian dalam dan noda kekuningan di bagian luar. Perokok juga mungkin menderita kerutan dini pada kulit, terutama di dekat bibir, mata, telinga, dan leher. Perokok jangka panjang juga umumnya memiliki batuk kering dan suara serak.
Petunjuk Kecanduan
Nikotin dalam rokok adalah zat adiktif, dan perokok teratur dapat mengalami mengidam dan perilaku yang terkait, termasuk peningkatan kebutuhan untuk merokok, bahkan hal pertama di pagi hari atau ketika sakit. Gejala penarikan, seperti mengidam, lekas marah, marah, suasana hati yang tertekan, gelisah, sulit berkonsentrasi dan gelisah juga biasa terjadi pada perokok yang mencoba berhenti atau yang tidak memiliki akses ke rokok mereka untuk jangka waktu tertentu.
Perubahan Perilaku
Closet smokers dapat menandai kebiasaan mereka dengan perilaku aneh atau rahasia. Mereka mungkin mengarang cerita tentang mengapa mereka perlu berjalan-jalan, pergi untuk berkendara atau menjalankan tugas, supaya mereka bisa merokok. Mereka juga dapat mencoba menyembunyikan tanda terima atau membayar tunai untuk menyembunyikan pembelian rokok mereka. Perokok mungkin ingin mandi, menyikat gigi, atau berganti pakaian tepat ketika mereka pulang, sebelum dekat dengan anggota keluarga. Remaja mungkin bergaul dengan teman-teman yang lebih tua, dan orang dewasa mungkin mengambil istirahat kerja atau makan siang dengan teman-teman yang merokok. Keinginan untuk menyembunyikan penggunaan rokok juga dapat menyebabkan cara yang kurang jelas untuk mendapatkan nikotin, seperti penggunaan pena vape dan rokok elektronik.
Peringatan
Merokok adalah perilaku yang tidak sehat, dan penggunaan rokok dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Jika orang yang Anda cintai merokok, dan siap untuk berhenti, mintalah ia berbicara dengan dokternya untuk mendapatkan panduan dan untuk belajar tentang sumber daya yang tersedia untuk rencana berhenti merokok yang sukses.
Diulas oleh Kay Peck, MPH RD
